under the bar

Gewichtheben Jahresrückblick 2011

2011-11-04T20:15:00.002Z

2011 Jahresrückblick auf ein gutes Jahr.

Ich habe meine Leistung im Reißen auf 50 kg, im Stoßen auf 67 kg nach oben geschraubt. Im Zweikampf konnte ich 116 kg erreichen und zumindest im Rahmen der Bayerischen Meisterschaften den bestehenden Europarekord im Zweikampf der legendären Dänin Maria Jorgensen um 1 kg überbieten (allerdings bei etwas höherem Körpergewicht..

Bayerische Meisterschaften 2011

Am heutigen 2.4.2011 liegt mein erster größerer Leistungstest an - die bayerischen Meisterschaften 2011. Mit Jürgen Wunderlich, meinem Trainer habe ich den Winter gut genutzt, keine Trainingspause seit der letzten WM gemacht, die Frankenliga mit der Mannschaft erfolgreich absolviert und habe Fortchritte im Reissen gemacht,. Ich freue mich deshalb sehr auf die heutige Meisterschaft.

Wir nehmen den Termin sehr ernst. Eine bayerische Meisterschaft ist immer eine große Standortbestimmung. Bereits am Vortag sind wir deshalb schon angereist um fit in den Wettkampf zu gehen, da ich bereits am frühen Morgen in der ersten Teilnehmergruppe mit dabei bin. Ich bin konzentriert und weniger aufgeregt als sonst, denn ich kenne die anderen Teilnehmer gut. In Bayern heben heißt zuhause heben. Es läuft gut Heute und ich absolviere die beste Meisterschaft meiner bisherigen Gewichtheberlaufbahn: In einer gültigen Serie gelingt mir mit 43 kg, 46 kg und schließlich 49 kg eine neue Bestleistung im Reißen. Auch im Stoßen läuft es Bestens: Mit 62 kg, 65 kg und 67 kg kann ich hier eine neue Bestmarke erreichen. Jeder Versuch im Stoßen liegt über dem bisherigen Deutschen Rekord von Dagmar Schmidtberger.

Deutsche Meisterschaften 2011

In Ohrdruf konnte ich in einem in Summe schwierigen Wettkampf nach 2 Fehlversuchen im Stoßen noch einen Deutschen Rekord in der 58 kg im Stoßen aufstellen und reiste guter Diene nach Heinsheim zu den Europameisterschaften.

Europameisterschaften 2011

Mit einem guten Gefühl fahren wir nach Heinsheim. Mein Körpergewicht stimmt und ich bin um 20 gGramm leichter mit der zur Zeit besten Britin Joan Mc Manus in einer Klasse. Joane liefert einen starken Wettkampf und wir sind nach dem Reißen nur 2 kg auseinander, Sie geht mit 47 kg aus der ersten Disziplin ins Stoßen, ich mit einem Vorsprung von 2 kg nach geglückten 49 kg. Nach guten 62 kg erhalte ich 64 kg zu unserem Erstaunen ungültig. Ich habe die Knie nach dem Umsetzen mit dem Ellenbogen berührt und muss zum zweiten Mal an die Hantel. Joane gelingen Ihre Versuche. Als ich meinen dritten Versuch mit nur 64 kg absolviere, denn wir gehen auf Nummer Sicher, setzt Joan alles auf eine Karte und versucht sich an 67 kg an denen Sie klar scheitert um mit 110 kg im Zweikampf hinter mir (113 kg) auf den zweiten Platz zu kommen. Bereits Monate vorher habe ich mir vorgenommen die Weltmeisterschaften in diesem Jahr auszulassen und den Sommer zu genießen. Den Titel des besten Senioren Gewichthebers des Jahres wird sich daher dieses Jahr eine andere Athletin sicher können. Saison 2011 farewell.

Frankenliga 2011, 48/66/114 neue persönliche Bestleistung in Kitzingen

2011-02-13T08:49:00.006Z

Zweiter Wettkampftag der Frankenliga 2011 - diesmal in Kitzingen. Bei Schneegestöber und Temperaturen um den 0-Punkt treten wir die Fahrt nach Kitzingen an und werden ab Bamberg mit strahlendem Sonnenschein belohnt. Ein gutes Vorzeichen.

Jeder Wettkampf ist diesmal wichtig. Röthenbach hat 2011 keine Mannschaft in der Liga gemeldet und der Kampf um den Titel wird diesmal in nur drei Begegnungen entschieden.

Wir treten in Bestbesetzung an und haben uns viel vorgenommen. Mit 4 Fehlversuchen und einer Zweikampfleistung von 100 kg (40/60) bin ich im letzten Jahr bei dieser Begegnung von der Bohle gegangen. Diesmal soll es besser laufen. Auch Alexey, 10 kg schwerer als im letzten Jahr, brennt darauf die Leistung abzurufen, die nun nach vielen Monate intensiven Trainings in Ihm stecken.

Unser Wunsch ist es in diesem Jahr beide Deutschen Zweikampf-Rekorde von Gudrun Schmidberger in der 53 kg Klasse und in der Klasse bis 58 kg zu übertreffen. Obwohl wir hier in Kitzingen noch keinen Rekord angemeldet haben, ist mein Ziel für den heutigen Wettkampftag damit klar. Mein Trainer Jürgen Wunderlich ("..den Wettkampf machen wir aus dem Training heraus") hat den heutigen Fahrplan schon vor 2 Tagen in der letzten Einheit entsprechend formuliert, die ersten beiden Versuche genau festgelegt und die letzten Versuche mit einem lakonischen "...und im Dritten Versuch schaun wir mal..." offen gelassen. Wir beide wissen, das heißt.

Mit 53,5 kg steige ich von der Waage - Gudruns Rekord in der 58 kg Klasse steht seit 2007 bei 110 kg.

Schon im Reißen spüre ich, daß ich viel sicherer geworden bin. 43 kg und danach 45 kg laufen so gut, daß wir uns entscheiden mit 48 kg eine neue Bestleistung anzumelden. Ich erwische die Last gut. Zu meinem Erstaunen fühlt sich die Hantel auch nicht schwerer an, als im vorherigen 2, Versuch. Gültig! Wir fallen uns in die Arme, Das ist das Schöne am Gewichtheben - alle freuen sich mit mir. Bereits nach dem Reißen zeigt die Ergebnisliste 4 kg Leistungsverbesserung zur letzten WM im Oktober und 8 kg mehr als ich im letzten Jahr zu diesem Wettkampf erreicht habe. Es verspricht eine gute Zweikampfleistung zu werden!

Auch Alexej langt mächtig zu und verfehlt nach gültigen 130 kg im dritten Versuch im Reißen mit 135 kg nur knapp eine Last die höher gelegen hätte, als seine Stoßleistung im letzten Jahr. Auch Martin ist wieder da, läßt das Team nicht im Stich und und trägt mit 100 kg eine solide Leistung bei, so daß wir nach der ersten Disziplin bereits mit 16 Punkten vor Schweinfurt liegen.

Es gibt im Gewichtheben nicht Besseres, als mit einer Bestleistung im Reißen in die zweite Disziplin zu starten. Ich halte mich genau an Jürgens Fahrplan und steigere nach guten 61kg für den zweiten Versuch auf 64 kg, die ich solide bewältige. Bereits nach dem zweiten Versuch liege ich mit 112 kg über dem bestehenden Deutschen Zweikampfrekord.

66 kg - erst einmal habe ich diese Last bisher bewältigt - auf der WM 2010 in Polen. Schaffe ich das Gewicht, stelle ich damit meinen eigenen Europarekord ein. Ich muss mich mächtig konzentrieren - Frankenliga ist nicht WM. Ich muss im Umsetzen des Gewichts kämpfen, doch als die Last auf meinen Schultern liegt und ich vor dem Ausstoßen noch einmal tief Luft hole, weiß ich, daß ich in den letzten Wochen bereits 70 kg im Ständerstoßen bewältigt habe und ich die Kraft habe um den Versuch auszustoßen.

Das Gewicht fliegt über meinen Kopf - 114 kg im Zweikampf bedeuten eine neue Bestleistung, 4 kg mehr als der bestehende Deutsche Rekord. In der nur 0,5 kg unter meinem heutigen Körpergewicht liegenden Gewichtklasse liegt Marga Jörgensens 11 Jahre alter Europarekord im Zweikampf aus dem Jahre 200 bei 115 kg.

Michael Zschoche startet Heute mit 106 kg (!) Lebendgewicht. Mit einem Körper, der aussieht, als könne er die Hantel nicht nur heben, sondern auch nach Belieben verbiegen, liefert er mit 135 kg gute 32 Relativpunkte für die Mannschaft ab und läßt nur erahnen, was er wirklich zu leisten im Stande wäre. Martin kommt langsam in Fahrt, findet mit zunehmender Dauer immer besser in den Wettkampf hinein und läßt mit gültigen 123 kg nichts anbrennen.

Alexejs Wettkampfantritt ist ebenso furios wie dramatisch. Er will es Heute wissen. Gleich um 10 kg steigert er bereits im zweiten Versuch auf die neue Bestleistung von 160 kg. Ungeheuer krafttvoll bewältigt die Last, doch als er in den Ausfallschritt springt, wird Ihm die noch vor wenigen Tagen überflutete Wettkampfbohle des direkt am Main liegenden Trainingszentrum des KSV Kitzingen zum Verhängnis. Die seitlichen Gummiauflagen haben sich leicht abgesenkt und die Höhendifferenz reicht aus, um Alexej straucheln zu lassen. Er kann gerade noch verhindern mit 160 kg über dem Kopf umzuknicken und verschwindet aufgebracht in den Aufwärmbereich.

Eine Bestleistung kann man nicht einfach wiederholen. Das Kitzinger Kampfgericht besteht aus Routiniers - alles selbst Gewichtheber - verhält sich fair und wertet den Versuch nicht. Alexej hat also noch 2 Versuche. Und er motiviert sich, tritt erneut an und stemmt die 160 noch sicherer als im ersten Versuch, Sein Ziel sind Heute 300 kg im Zweikampf. Er hat 135 kg im Reißen nicht fixieren können, 165 kg reichen daher nicht aus, so daß er - sein Ziel nicht aus den Augen verlierend - knapp "170" für den letzten, nun vierten Versuch anmeldet, als er am Kampfrichtertisch vorbei geht. Auch diese Last setzt er um, steht auf und stößt das Gewicht bis zur Armstreckung über den Kopf. Der ganze Körper zittert unter der Anspannung die Last zu stabilisieren, die er schließlich nach einer endlos langen Sekunde fallen lassen muss.

Als der Wettkampf vorüber sit sind wir stolz - unsere 215 Relativpunkte bedeuten einen neuen Ligarekord. Mit 72 Relativpunkten Vorsprung können wir nun in den letzten Ligawettkampf in 2 Wochen starten.

17. Championscup im Bankdrücken - Dirk erreicht die 200 kg Marke

2011-01-16T23:34:00.003Z

"2010 versuche ich es noch einmal" lies Dirk zum Start des neuen Jahres wissen. Gleich zum ersten Bankdrück-Ereignis des Jahres zum 17.Champions Cup in Oberölsbach sollten nach 5-Jähriger Wettkampfpause guten Vorsätzen und schönen Worten auch Taten folgen.

Am Wochenende war es nun soweit.

Am späten Morgen vor der Meisterschaft zeigt die Waage zuhause nur 124,8 kg an. "Die Klasse beginnt ab 125 kg - das könnte eng werden. Wenn ich nervös bin nehme ich immer ab und krieg ich kein Essen mehr rein", so unser Teilnehmer (... ). Und weil das so ist, schafft er natürlich gründlich Abhilfe unser Dirk: 129,3 kg zeigt die Waage schließlich als Dirk nur 5 Stunden später im Wiegeraum des SC Oberölsbach die offizielle Wettkampfwaage mit 5 kg Lebendgewicht mehr verläßt. "Mir ist schlecht" lautet der erste Kommentar des Gewogenen (Wahrscheinlich die Nervosität ....). Wir haben nur kurz Mitleid.

Hans Jürgen Ehrt, unser Sportskamerad aus Amberg ist ebenfalls anwesend, sprigt Dirk sofort bei und unterstützt beim Hemd anziehen, Aufwärmen, Hantel herausheben und strahlt dabei die Ruhe aus, die eben nur er ausstrahlen kann "Alles wird gut." Oder doch nicht - 5 Jahre Wettkampfabstinenz haben Ihre Spuren hinterlassen.

Als heimliches Ziel war die 200 kg Marke anvisiert, eine Last die Dirk bislang im Wettkampf noch nie bewältigen konnte. "Damit einzusteigen ist vielleicht nicht so schlau" - Meine Versuche Dirk noch vor der Abfahrt zum Wettkampf umzustimmen bleiben Heute unerhört. Erster Versuch: Keine Kommandos abnewartet - Versuch ungültig. Im zweiten Versuch werden zwar die Kommandos berücksichtigt, aber die Last ist einfach zu hoch. Zwischenfazit: Die Devise "Alles oder Nichts" ist vielleicht zum nächsten Wettkampf zu überdenken.

Jewgenyi Kondraschow, Saly Mehyrem und natürlich Hans Jürgen motivieren: "Los jetzt - kämpfen" und der Versuch wird mit letzter Anstrengung und so lautstark zur Hochstrecke geschoben, daß auch das ungeübteste Auge erkennen kann - Kein Kilogramm mehr wäre da Heute drin gewesen. Auch das Kampfgericht hat ein Einsehen und wertet den Versuch wohlwollend mit 2:1 Kampfrichterstimmen gültig. "Na also!" strahlt Dirk, verspricht seinen Bayreuther Mannschaftskollegen es das nächste Mal nicht annähernd so spannend zu machen (Bitte!) und darf schließlich stolz den Pokal für den ersten Platz entgegen nehmen.

Fröhliche Weihnachten Euch allen!

2010-12-24T00:43:00.000Z

Weihnachten ist bald. Ich freue mich so! Am 25. Dezember, 1 Tag nach der Bescherung geht es ins Trainingslager auf die Kanaren. Euch allen ein fröhliches Weihnachten 2010. Möge die Kraft mit Euch sein im neuen Jahr.

Frankenliga-Mannschaft, Schweinfurth, Platz 1 47/65/112

2010-12-12T01:47:00.004Z

Ein hart erkämpfter Sieg.

Ich gehe mit meinem 1. AC Bayreuth als Relativsieger von der Bohle. Bei 53,1 kg Körpergewicht gelingen mir erneut 47 kg im Reißen und diesmal bedeutend sicherere 65 kg als vor nur 2 Wochen. In der Endabrechnung bedeutet dies 75 Relativpunkte für meinen Verein und die beste Relativleistung des Tages. Wir haben uns durchbeißen müssen am heutigen Tag - solche Wettkämpfe gibt es eben auch. Alexey hebt mit einer Oberschenkelzerrung 120 kg im Stand, stößt 150 kg im Stand und verschlimmert dabei seine Zerrung erneut. Michael verzichtet auf die erste Disziplin und bringt sichere 130 kg in die Wertung und Martin beißt die Zähne zusammen und hilft der Mannschaft so gut es eben Heute geht. Mit einem Relativvorsprung von 13 Punkten fahren wir Heute nach Hause. Bei diesmal nur 3 Ligakämpfen war das Heute ein wichtiger erster Erfolg.

Für uns alle war dies der letzte Wettkampf im alten Jahr. Erst am 22.Februar beginnt die neue Saison mit den nächsten beiden Wettkämpfen der Frankenliga. Zeit genug um kleinere Verletzungen auszuheilen und seine Hausaufgaben für das neue Jahr zu machen. Die Ziele sind hoch.

Ein gutes und erfolgreiches Jahr geht zu Ende.

Fraenkische Meisterschaft 2010: Platz 1 mit neuer Bestleistung: 47/65/112

2010-11-28T06:14:00.004Z

Ein Heimspiel. Ich hebe mit meiner eigenen Hantel. Zu Hause. Jürgen Wunderlich mein Trainer begleitet mich durch den Wettkampf. Walter und Wolfgang stecken die Gewichte, Toni und Karin organisieren den Ablauf und Salih Meryem ist Kampfrichter. Es ist fast wie Training. Heute starte ich mit 54,1 kg Körpergewicht.

Ich bin entspannt, denn meine Kraftwerte in den letzten Trainingseinheiten sind sehr gut, habe aber zunächst fast ein wenig Probleme mich auf den Wettkampf einzustellen. Jürgen spürt, das ich an diesem Tag einige Aufwärmversuche brauche. Mehr als sonst. Das zahlt sich aus und die technisch besten Antritte gelingen mir auf der Plattform. Nach 42 kg und guten 44 kg möchte ich 46 kg melden, werde aber von Jürgen überstimmt. "46 kg hatten wir schon - 47!" ruft er dem Meldetisch zu und schon wird die Hantel beladen. Jetzt gibt kein Zurück mehr, so ist das im Gewichtheben. Ich bin motiviert, konzentriert und entspannt - und der Versuch gelingt zu meiner eigenen Überraschung sogar sehr gut. Ich hebe tiefer als sonst in die Hocke und das Gewicht fühlt sich nicht schwerer an, als in den ersten beiden Versuchen. Neue Bestleistung 47 kg! Wir sind alle begeistert. Ich brauche einige Zeit um zu realisieren was da eben passiert ist. Seit 1 1/2 Jahren habe ich keinen Versuch über meiner bestehenden Bestleistung von bisher 46 auch nur probiert. Ein guter Einstieg in den Wettkampf!

"Das sind 3 kg mehr als auf der WM" stellt mein Betreuer Team lakonisch fest. "Das könnte eine neue Bestleistung werden. Wenn das Stoßen so läuft wie geplant, können wir den bisherigen Deutschen Rekord in der 58 kg Klasse toppen.". Und schon ist vergessen, wie der Wettkampf eigentlich geplant war. "Wir machen das einfach aus dem Training raus" hat mein Trainer gesagt ... und nun sind wir auf Rekordjagd.

Das Stoßen läuft gut. 60 kg und 63 kg sind kein Problem, aber wir erkennen - ich bin Heute ein wenig weich im oberen Rückenbereich, so daß wir im letzten Versuch lediglich auf 65 kg steigern. Der Versuch gelingt, aber nach dem Ausstoßen muss ich kämpfen, um die Last zu stabilisieren. 112 kg im Zweikampf bedeuten den Sieg in meiner Klasse und in der Relativwertung und 2 kg mehr als der bestehende Deutschen Rekord von Gudrun Schmidberger in der 58 kg Klasse.

Auch für die Mannschaftswertung läuft es gut! Alexander und Alexey Wiebe und auch Martin Nützel sind alle in sehr guter Verfassung, denn in wenigen Wochen steht der nächste Wettkampf in der Frankenliga an. Alle gewinnen Sie Ihre Klassen. Alexander bleibt nur knapp unter seinen Bestleistungen und Martin beweist mit 107kg / 130 kg, daß er bereits deutlich besser als im Vorjahr in Form ist Alexey schießt aber wieder einmal den Vogel ab und trägt nicht nur 68 Relativpunkte zur Mannschaftswertung bei, sondern bricht sogar den Ewigen-Vereinsrekord im Stoßen. Mit eindrucksvoll sicheren 156 kg hebt er die Höchstlast der Veranstaltung und setzt er sich an die Spitze der Rekordliste des 1. AC Bayreuth und löst nach vielen Jahren Karl Schreiber ab. Der Mannschaftssieg für den AC Bayreuth ist damit sicher und wird mit einem Pokal belohnt, den Alexey und ich sofort stolz auf den besten Platz unseres Pokalregals räumen.

Masterin des Jahres 2010

2010-10-18T22:42:00.007Z

Es ist ein besonderer Tag Heute, denn er macht klar, daß der gemeinsame Weg der letzten ein erfolgreicher Weg war.

Viola Lauber, Ernennungsurkunde - Master des Jahfres 2010

Ein Tag an dem mir klar wird wie ereignisreich und voller positiver Energie die letzten 2 1/2 Trainingsjahre wirklich waren. Für Innehalten war wenig Zeit in diesen beiden Jahren. Aber nun ist es amtlich und ich darf mich ein wenig freuen und stolz sein auf Erreichtes, meinen Trainer, meinen Verein, alle die mir buchstäblich die Stange gehalten haben und auch ein wenig auf das eigene Durchhaltevermögen. Nach dem Gewinn des DM, EM und WM Titels werde ich anläßlich der kommenden Deutschen Meisterschaften in Ohrdruf durch den Bundesverband Deutscher Gewichtheber zur Masterin des Jahres 2010 geehrt werden.

Es sind nette Worte, die Herr Ehlenz, der Seniorenreferent des BVDG findet als er meine Leistungen lobt und es sind vor allem auch wahre Worte, macht er doch in gewichthebertypischer Manier in seiner treffenden Laudatio deutlich, daß zu 66 kg Stoßen eigentlich eine Reißleistung von etwa 53 kg gehören würde und daß dies doch ein erstrebenswertes Ziel für das kommende Trainingsjahr wäre.

Recht hat er und auch die Erfahrung um das einschätzen zu können hat er , der Herr Ehlenz, der mir Heute ein neues Ziel mit auf den Weg gibt.

Offenes Bezirksturnier in Schweinfurt, Mannschaftssieger

2010-10-10T22:19:00.003Z

Wir treten im Bezirksturnier an. Jeder für sich und jeder für die Mannschaft. Und die Mannschaftswertung ist es die wir Heute gewinnen werden.

Anton Engelbrecht, Harald Schmidt, Martin Nützel, Alexej Wiebe und ich treten für den 1. AC Bayreuth an. Anton liefert einen feinen Wettkampf. Trotz Beschwerden reißt er 78 und stößt 110 kg. Harald liefert eine gültige Wertung ab, beweist Kampfgeist im Stoßen und reißt in die Hocke. Martin beweist bereits gute Frühform.

Ich selbst bleibe mit 109 kg im Zweikampf nur 1 kg unter meinem WM-Ergebnis 2010. Der letzte Versuch im Reißen gelingt nicht. Der Wunsch eine neue Zweikampfbestleistung zu realisieren bleibt Heute noch unerfüllt.

Alexey liefert seinen vorläufig besten Wettkampf ab! Mit gerade 18 Jahren gelingen Ihm trotz langer verletzungsbedingter Pause 5 gültige Versuche. Im Reißen steigert er sich bis auf 131 kg, im Stoßen bis auf 150 kg. Nur knapp scheitert er an 160 kg. Im Zweikampf liegt er damit nicht nur auf Platz 1 der ewigen Bestenliste des Vereins, er etabliert sich damit auch leistungsmäßig im Kreis Bayerns bester Junioren über 105 kg. Zum Vergleich Gregor Nowara Bayerns bester +105 er bringt es auf der bayerischen 2010 auf 140/170 und ist bereits 21 Jahre alt.

Die Mannschaftswertung geht damit an meinen AC-Bayreuth.

1. Athletikclub Bayreuth, Mannschaftssieger 2010

Weltmeisterschaft Gewichtheben Ciechanow 2010 - Der Film

2010-10-02T00:23:00.003Z

Viele Emotionen und Eindrücke aus Polen!

Allen Unterstützern nochmals herzlichen Dank. Mein erster WM-Titel im Gewichtheben - mit neuem Europarekord im Stoßen. Nach dem Gewinn der Deutschen Meisterschaft 2010 und der Europameisterschaft 2010 kann ich mir damit auch den Titel des "Master des Jahres 2010" sichern.

Weltmeisterschaft der Masters 2010 in Polen 1. Platz & Europarekord!

2010-09-21T20:48:00.005Z

Team Viola Lauber

Wir sind dabei - in der Klasse bis 53 kg. Nach rd. 600 km Fahrtstrecke haben wir am Freitag im wunderschönen Breslau übernachtet. Jürgen Wunderlich mein Trainer begleitet uns. Am gestrigen Samstag hat uns der zweite Teil der Reise nach Jadwisin weit hinter Warschau tief nach Polen hinein geführt. Wunderschön am See gelegen und noch etwa 70 km bis zur eigentlichen Wettkampfstätte übernachten wir dort. Als wir am nächsten Tag nach Ciechanow zum Wettkampf aufbrechen hilft ein letzter Blick auf die Wage um zu wissen: Mein Körpergewicht wird diesmal kein Stolperstein sein. Mit nur 51,8 kg stehe ich nach 10 monatiger Vorbereitung auf der Wage.

Gudrun Schmidberger, die Titelverteidigerin, gegen die ich im Vorjahr in Sydney noch das Nachsehen hatte und Ute Hehl, die diesjährige Vizeeuropameisterin bis 58 kg sind ebenfalls nach Polen angereist.

Die Vorbereitung war nicht einfach. Seit Sydney vor 12 Monaten habe ich keine Trainingspause eingelegt, habe weite Strecken der Vorbereitung alleine bestritten und aus der Distanz Jürgens Pläne abgearbeitet. Trotzdem waren die Ergebnisse gut. Bayerische-, Deutsche-, Europameisterschaft - jedesmal mit neuer Bestleistung absolviert, immer hat es zum Sieg gereicht. Nun ist er da der große Tag und Jürgen Wunderlich mein Trainer hat mich bestens auf den Wettkampf eingestellt.

Die Erwartungen für den heutigen Tag sind sehr hoch. Ich bin gekommen um zu gewinnen, um Weltmeisterin zu werden, um den seit 10 Jahren bestehenden Europarekord der Dänen Marga Johanssen zu brechen und um "Master des Jahres" zu werden. Fast zu viel Druck an diesem Tag, den ich mir auferlegt habe. Ich spüre, wie ich einfach zu viel will, zu angestrengt hebe. Und das wirkt sich aus. Während Ute Hehl sich mit guten 3 Versuchen im Reissen und 43 kg nach einer Verletzung erfolgreich zurück meldet, will mir die geplante und eigentlich vorbereitete Bestleistung (47 kg) nicht wie geplant von der Hand gehen. Ich verkrampfe. Bereits im Wettkampf beschließen wir es daher Heute bei 46 kg bewenden zu lassen, doch auch dieser Versuch will nicht gelingen.

Lange Gesichter bei meinem Team - 1200 km haben wir gemeinsam zurückgelegt und viele Stunden gemeinsam geschwitzt um mich dort hinzubringen wo ich bin. Ich spüre das gerade jetzt. Das haben wir uns anders vorgestellt. Ich ringe um Selbstbeherrschung, muss mich einige Momente zurückziehen, negative Emotionen abschütteln und mich wieder sammeln. Trotz eines ungepanten Einstiegs darf ich nicht vergessen, dass der Wettkampf aus 2 Disziplinen besteht. Während Gudrun Schmidberger wie erwartet im Reißen 51 kg vorlegt und ich 7 kg zurückliege versuche ich mich nach meinem Fehlversuch neu auf den Wettkampf einzustellen.

Stoßen: Als Gudrun bereits mit 45 kg aus dem Wettkampf ausscheidet und Ute 53 kg bewältigt ist deutlich: Bereits mit meinem ersten Versuch im Stoßen werde ich Weltmeisterin sein. Alles verklärt sich plötzlich zum Besseren. 60 kg gelingen, der Titel gehört mir, die Fahrt hat sich gelohnt, die Erwartungen, meine Erwartungen, Jürgens Erwartungen, die Wünsche aller Zuhausegebliebenen Unterstützer sind erfüllt. Was für eine Dramaturgie!

Was jetzt kommt ist wie eine Entfesselung. Das tue ich nur für mich, das ist mein heutiges Ziel meine Aufgabe, mein Vorsatz, der Grund warum ich in den letzten Wochen so hart und unablässig trainiert habe. Ich will den Rekord, den 10 Jahre alten Europarekord im Stoßen. 63 kg im zweiten Versuch gelingen, obwohl ich mich dazu zwingen muss mich darauf zu konzentrieren und nicht auf das, was nun kommt.

Endlich 66 kg, endlich der Rekordversuch, endlich alles rauslassen, endlich zeigen was in mir steckt. Wie befreit gehe ich auf die Bühne. Marga Johanssen hat mir zugenickt. "Do it Viola - you get it - go for it" hat mir die großartige Rekordhalterin hinterher gerufen. Alles in den Zug legen, durchziehen, mitnehmen und aufstehen, Ausstossen. Ich sammle alle Kraft zusammen, weiß noch nicht, daß Sie hinterher zu mir sagen werden "Wow war das leicht, da gehen noch 2-3 Kilo mehr", weiß noch nicht, daß ich gleich drei weiße Lichter sehen werde, weiß nicht wie leicht sich das gleich anfühlen wird, weiß nicht, dass der Europarekord gleich mir gehören wird. Nur Freude dass ich hier sein darf, Freude, daß es jetzt soweit ist, nur Konzentration, nur alles geben - jetzt. Ich bin stark, setze gut um , stehe sofort auf und stoße, stoße sicher. Ich schreie den ganzen Druck noch auf der Bühne im Freudentaumel aus mir heraus, kann nicht damit warten bis ich hinter der Bühne bin. Wieder und immer wieder springe ich wie ein Gummiball über die Bühne.

Für meine Wegbegleiter vor der Bühne und für mich oben auf dem Stockerl wird die Nationalhymne gespielt. Es ist ergreifend!

Jürgens abschließender Kommentar holt mich dann wieder in die Wrklichkeit zurück: "Und das mit dem Reißen kriegen wir auch noch hin".

Abschlusstraining

2010-09-10T10:21:00.002Z

Meine letzte schwere Trainingseinheit.

Heute stehen beide Disziplinen auf dem Trainingsplan. Reißen und Stoßen. Und es ist ein guter Tag für mich. Heute werden wir bis zum zweiten Wettkampfversuch gehen. Im Reissen bedeutet dies 45 kg und mir gelingen mit dieser Last die notwendigen gültigen Wiederholungen. Auch im Stoßen läuft alles wie geplant. Hier müssen 64 kg bewältugt werden. Die Last fühlt sich leicht an und ich bewältige das Gewicht ohne Schwierigkeiten. Jürgen ist hochzufrieden, denn für die WM wollen wir im dritten Versuch einen neuen Europarekord.

In beiden Disziplinen sind gute Leistungsreserven zu erkennen, obwohl mir die schweren Trainingseinheiten der letzten Monate doch in den Knochen stecken. Bis zur WM sind noch 4 weitere Trainingseinheiten zu absolvieren, wenn auch mit sinkender Intensität und in den letzten beiden Belastungen auch mit sinkendem Umfang.

Ich bin verletzungsfrei, habe meine Bewegungsabläufe verbessern können, kann in den wichtigsten Zusatzübungen neue Bestleistungen erreichen und habe mein Körpergewicht genau im Griff.

Alles läuft wie geplant und ich fühle mich glücklich. Ich freue mich auf die WM!

Endspurt bis zur WM - mein Training läuft

2010-08-26T21:15:00.003Z

Wunderbar, Reißen und Stoßen! In beiden Disziplinen gelingt mir in der letzten und in dieser Woche meine Leistungen von der EM diesen Jahres zu erreichen. Mein Training läuft. Nach dem Reißen steht Heute Ständerstossen auf dem Programm. Die geplanten 62 kg fühlen sich auch im zweiten Versuch leicht an. Wir steigern deswegen auf 64 kg und auch dieses Gewicht gelingt gut. Wir erhöhen auf 68 kg und als auch diese Last mir zügig und gültig über meinen Kopf fliegt, entscheiden wir es Heute dabei bewenden zu lassen. Beide sind wir stolz. Die Einheit gibt mir trotz einiger technischer Mängel im Reißen große Zuversicht für die kommenden Trainingswochen.

Als ich am Abend müde aber zufrieden in die Federn sinke weiß ich ein weiterer wichtiger Schritt auf meinem Weg zur WM nach Ciechanow in Polen liegt hinter mir.

Trainingslager in Chemnitz

2010-08-26T21:09:00.004Z

Besuch in Chemnitz beim AC Chemnitz, an Jürgen Wunderlichs alter Wirkungsstätte. Chemnitz, seit 1990 Bundesstützpunkt und Landesleistungszentrum im Gewichtheben. Mein Trainer Jürgen hat erreicht, daß sich Stefan Grützner Welt-, Europameister und Olympiamedalliengewinner und Trainer von Olympiateilnehmerinnen wie Kathleen Schöppe sich eine Woche meiner annehmen und versuchen Technik und Bewegungsabläufe auf meine gröbsten Fehler hin zu analysieren und mir zu helfen ein besserer Gewichtheber zu werden.

Ich darf eine Woche dort arbeiten und reiße 4 Wochen vor der WM im Training 46 kg und stoße 62 kg. Ich bin in Form und ich habe große technische Reserven. Wiedereinmal höre ich das, wiedereinmal komme ich mir wie ein Anfänger vor, staune, wie Kathleen Schoeppe in perfektem Ablauf enorme Lasten in der letzten Vorbereitung vor der WM zur Hochstrecke bringt.

Eine Liste von Detailanweisungen und Anregungen nehme ich mit nach Hause und werde versuchen diese in den kommenden Wochen in mein Training einzubauen.

Europameisterschaften im Gewichtheben der Masters in Linz 2010 , 1. Platz

2010-06-05T20:17:00.007Z

Ohne Jürgen zur EM!

Meine EM-Vorbereitung, von meinem Trainer Jürgen Wunderlich bis ins Detail geplant verlief optimal. Alle Wettkämpfe im Vorfeld der EM konnte ich mit steigenden Leistungen und ohne Verletzungen absolvieren. Entsprechend zuversichtlich packte ich am Abreisemorgen die letzten Utenslien ein, als mich Jürgen, der trotz großer Rückenprobleme bis zum letzten Tag an meiner Seite gestanden hatte und jede Trainingseinheit über meine Entwicklung gewacht hatte telefonisch darüber informierte, daß er mich wider Erwarten nicht begleiten konnte. "Du bist gut in Form, weißt was Du zu tun hast und worauf es ankommt. Das geht auch so. Setz einfach unseren Fahrplan um."

Am Vortag reisten Dirk und ich also ohne Jürgen und Michaela an und übernachteten in der Nähe des Veranstaltungsortes im wunderbaren Spitzhotel, um mich in Ruhe und ohne Anreisestress auf den kommenden Tag zu konzentrieren.

Im Nachhinein muss ich Linz als "Die perfekte Europameisterschaft" bezeichnen: Keine meiner bisherigen Meisterschaften war bis ins kleinste Detail so hervorragend, so professionell und so liebevoll organisiert wie Linz. Anmeldung, Aufwärmraum, Bühne, Pokale, Professionelle Fotografen, CDs mit Bildern aller Athleten, Organisation - Linz setzt den Standard für alle internationalen Masters-Gewichtheber-Meisterschaften der Zukunft.

Gudrun Schmidberger, die amtierende Weltmeisterin, war unerwarteter Weise, ebenso wie Titelverteidigerin Ute Hehl in die 58 kg Klasse aufgerückt, so daß Beverley Pattinson, die als Englische Meisterin mit guten Leistungen bei den britischen Meisterschaften hatte aufhorchen lassen, wichtigste Konkurrentin in meiner Gewichtsklassen bis 53 kg war.

Ohne mich um Körpergewicht sorgen zu müssen, stieg ich am Wettkampfmorgen nach ausgiebigem Frühstück mit 51,6 kg von der Waage. d. 200 g schwerer als Beverly, so daß diese bei Leistungsgleichheit einen leichten Vorteil hatte.

Wie präzise Jürgen das Teilnehmerfeld und das erforderliche Leistungsniveau eingeschätzt hatte zeigte sich bereits in der ersten Disziplin dem Reissen:

Während Beverly mit 38kg und (nach einem Fehlversuch) mit 40 kg im dritten Durchgang den Wettkampf eröffnete, konnte ich nach 42kg und 44 kg schließlich in einem kämpferischen aber gültigen Versuch meine persönliche Bestleistung auf 46 kg verbessern, so die guten Trainingsleistungen im Vorfeld bestätigen, lag zur Halbzeit bereits mit soliden 6 kg vorne und konnte ohne jede Aufregung in die zweite Disziplin starten.

Viola Lauber, Gewichtheben, 3. Versuch, Reißen, 46 kg, EM 2010

Beverley wurde Ihrem Ruf als Stoß-Spezialistin gerecht, zeigte einen starken Wettkampf und legte zunächst gute 58 kg und 61 kg vor um in Ihrem letzten Versuch an einem neuen britischen Rekord von 63 kg zu scheitern. Nach 60 kg und 62 kg konnte ich meine persönliche Bestleistung und damit meinen Deutschen Rekord schließlich auf 64 kg verbessern, so daß ich das Klassement schließlich mit 8 kg Diffenrenz auf Beverly Pattinson entscheiden konnte.

Viola Lauber, Gewichtheben, 3. Versuch, Stoßen, 64 kg, EM 2010

Viola Lauber und Beverley Pattinson, Gewichtheben, EM 2010

Jürgens Fahrplan in den 7 Vorbereitungsmonaten seit der WM in Sydney nochmals eine Leistungssteigerung von rd. 5% zu realisieren bestätigte sich damit. Besonders gefreut hat es mich, daß ich erstmals 110 kg im Zweikampf erreichen konnte!

Deutsche Meisterschaft im Gewichtheben der Masters 2010

2010-05-03T06:13:00.000Z

AV03 Speyer, Deutschen Meisterschaften 2010 der Masters im Gewichtheben. Seit Oktober letzten Jahres habe ich mich auf diesen Wettkampf vorbereitet.

Wie im letzten Jahr treten alle Frauen meiner Altersklasse - unabhängig von Ihrer üblichen Gewichtsklasse - in einer einzigen Gruppe an. Den Deutschen Titel erhält die Athletin mit der höchsten Sinclairwertung. So kommt es, daß ich mit Gudrung Schmidberger, der amtierenden Weltmeisterin in meiner angestammten Gewichtsklasse bis 53 kg, aber auch zusammen mit Sabina Eschemann, der amtierenden Weltmeisterin bis 69 kg Körpergewicht im gleichen Klassement starte.

Meine Ursprungsidee, diesmal mit mehr als 53 kg Körpergewicht starten zu wollen, misslingt. Mit 51, 6 kg steige ich Heute von der Waage. Trotz regelmäßiger 6 Mahlzeiten täglich hat die Anspannung im Vorfeld meinen Stoffwechsel so beschleunigt, daß ich mehr Kalorien benötige, als ich aufnehmen kann.

Der Wettkampf beginnt gut. Im Reissen gelingen mir 3 gültige Versuche. 45 kg kann ich Heute in die Wertung bringen. Ein guter und für mich wichtiger Start des Zweikampfs. Als Gudrun und Sabina Nerven zeigen und mit jeweils 2 gültigen Versuchen schließlich 50 und 53 kg reissen, finde ich mich nach der ersten Disziplin unerwartet auf dem zweiten Rang der Relativwertung wieder.

Im Stoßen gelingen im Aufwärmraum 60 kg nicht, ein Gewicht, daß ich im Training regelmäßig bewege. Trotzdem entscheiden wir: "Der Fahrplan wird nicht verlassen".

Ich bin nervös. Zurecht, wie der erste Versuch zeigt. 61 kg misslingen. Ich muss noch einmal ran und als ich schließlich im zweiten Versuch gültige 61 kg abliefere, Gudrun den Wettkampf unerwartet bereits mit 50 kg beendet und Sabina im zweiten Durchgang zunächst 71 kg zur Hochstrecke bringt ist wieder alles offen.

Meine Anspannung ist groß. 63 kg im Dritten Versuch - gelingt mir die Last muss Sabina Ihren bestehenden deutschen Rekord von immerhin 75 kg im dritten Versuch einstellen um gleichzuziehen. Es wird ein kämpferischer Versuch. Als ich die Stange im Umgruppieren zu weit vorne erwische muss ich alles geben um den Versuch noch zu retten. Um Haaresbreite kann ich die Last in der Hocke stabilisieren und schließlich erfolgreich ausstoßen - Deutschen Rekord. Als 75 kg für Sabina an diesem Tag zu viel sind, nickt Jürgen "Du hast es!"

Ich bin Deutsche Meisterin. Wir sind Deutsche Meisterin! Ich kann es kaum fassen und falle meinem Meistertrainer um den Hals der mich von den Anfängen 2008 in nur 2 1/2 Jahren zum Deutschen Titel geführt hat!

Deutsche Meisterschaft im Gewichtheben der Masters 2010, Platz 1

2010-04-26T06:33:00.007Z

Deutsche Meisterin 2010 im Gewichtheben: Viola Lauber zusammen mit Trainer Jürgen Wunderlich

Bericht folgt

Gewichtheben im Bundesleistungszentrum beim AC Chemnitz - Bewegungsanalyse und viele Hausaufgaben

2010-04-02T20:37:00.005Z

Bundeszentrum Gewichtheben beim AC Chemnitz Viola Lauber, Stefan Grützner und Jürgen Wunderlich

"Wir sollten Deine Bewegungsabläufe analysieren. Das sollte uns weiterhelfen. Wir fahren nach Chemnitz. Hast Du am Karfreitag schon was vor?" AC-Chemnitz, 120 Jahre Gewichtheben, Deutschlands erfolgreichster Schwerathletikverein und - Jürgens alte Wirkungsstätte: Ob ich schon etwas bessere vorhabe. "Ähmm - NEIN!"

Als wir Tage später im Aprilsonnenschein von Weismain aufbrechen habe ich mir fest vorgenommen Jürgen nicht zu blamieren und mein bestes zu geben.

AC Chemnitz: Verein von Matthias Steiner, 2 Olympische Goldmedallien und 14 Weltmeister hat der Club schon hervorgebracht - einer davon ist Stefan Grützner, Leiter des Bundesstützpunktes Gewichtheben und einer von Jürgens ehemaligen Weggefährten. Für 2 Stunden wird er unser Begleiter werden.

Nach einigen Aufwärmsätzen reiße ich schließlich 44,45,45 und 46 kg und verbessere überraschend meine Bestleistung. Das Feedback ist konstruktiv: Der Hantelweg ist nicht ideal - ich liege in der kompletten Aufwärtsbewegung vor der Schwerpunktsachse, der 2. Zug ist sehr schnell, aber die Abwärtsbewegung "so wie bei einer alten Dame" wie Stefan es formuliert. Damit wissen wir klarer, was meine Hausaufgaben sein werden und wie weiteres Potenzial erschlossen werden kann.

Auch im Stoßen finden wir diverse Ansatzpunkte. Der Zug nicht nah genug am Körper, die Anstossbewegung zu tief, nicht hoch genug im Anschub und leicht nach vorne gerichtet. Alles Dinge, die wir nach und nach abstellen werden. Wir gehen bis 62 kg heute. Mit einer Trainingszweikampfleistung von 108 kg und vielen vielen Eindrücken treten wir zusammen mit Jürgens Mutter den Heimweg an.

Bayerische Meisterschaften 2010, Gewichtheben der Masters 2010, Klassen und Gesamtsieg

2010-03-28T21:45:00.003Z

Gewichthheben beim AC Regensburg

Der Frühling liegt in der Luft als wir Mittags in das 250 km entfernte Regensburg aufbrechen. Seit den letzten Weltmeisterscgaften habe ich mich auf diesen Tag mit meinem Trainer vorbereiten. Ich will zeigen, daß ich mich weiterentwickelt habe, mehr leisten kann als noch vor 12 Monaten, will meinen Titel aus dem Vorjahr verteidigen. Noch am Donnerstag hat mich Jürgen unerbittlich im Training rangenommen. "Wir machen das aus dem Training raus" sagt Jürgen Wunderlich.

Fast scheint es, als wollte der Wettergott uns von der Teilnhame abhalten. Hagel, Sturmwind und sinntflutartige Regenfälle haben wir hinter uns, als wir schließlich Regensburg erreichen und an der Halle des AC eintreffen.

Die Freude ist groß, als ich erfahre, daß meine Mannschaftskollegen Toni Engelbrecht und Aexander Wiebe Ihre Wettbewerbe bestens hinter sich gebracht haben. Anton gewinnt seine Klasse (80/110), wird bayerischer Meister und Alexander bringt 6 gültige Versuche nach Hause, erwischt einen bärenstarken Tag und wird diesmal in der für Ihn ungewohnten Klasse bis 105 kg trotz 3 Bestleistung (Reißen, Stoßen, Zweikampf) auf Anhieb Dritter.

Viola Lauber, Gesamtsieg bei der Bayerischen Meisterschaft im Gewichtheben 2010

Der Start der Frauenklassen gestaltet sich schwierig. Mit nahezu 50 Minuten etappenweise angekündigter Verspätung beginnt der Wettbewerb. Mein Aufwärmprogramm habe ich 3 mal hinter mich gebracht, bevor es endlich losgehen kann.

Trotz der erschwerten Bedingungen ist der Einstieg in den Wettbewerb wie geplant. 3 gültige Versuche bedeuten schließlich 44 kg im Reissen. Es läuft also - Danke Jürgen! Mit großer Zuversicht starte ich in die zweite Disziplin. 60 kg im ersten Versuch gelingen sicher. Für 63 kg benötige ich diesmal 2 Versuche, bevor es gelingt. 107 im Zweikampf reichen für Klassen und Gesamtsieg, obwohl auch Olga Albrand Heute mächtig aufdreht und nur denkbar knapp an der neuen deutschen Rekordlast von 86 kg scheitert.

Als ich zufrieden den Nachhauseweg antrete, kann ich mich der einschläfernden Wirkung von 1400 kcal eines Dopplewoppers mit Pommes und Eis nicht entziehen. Ein weiterer Schritt auf dem Weg nach Linz liegt hinter mir.

Bayerische Meisterschaft 2010, Viola und bayerische Mannschaftkolleginnen

Frankenliga 2010 Gewichtheben, 3. Wettkampftag

2010-03-07T16:24:00.002Z

Die Dritte Auflage des Frankenliga-Kräftevergleichs im Gewichtheben. Die Teams aus Röthenbach, Kitzingen und Bayreuth fordern den aktuellen Tabellenführer aus Schweinfur heraus.

Diesmal haben wir Heimrecht. In Bayreuth wollen wir den aktuellen Punkterückstand auf Schweinfurt aufholen. Rd. 23 Punkte liegen wir zurück. Doch wir haben "die Rechnung ohne den Wirt" gemacht. Im Schweinfurter Gewichtheberlager läuft Uli Zehner zur Höchstform auf und legt noch einmal 10 kg Leistung im Vergleich zum letzten Wettkampf zu. Schweinfurt wird Heute den bestehenden Mannschaftrekord brechen und auch in diesem Wettkampf die Oberhand behalten.

Martin Nützel und ich starten in der ersten Startergruppe. Ich beginne als Erste, und lege mit 40, 42 und schließlich 44 kg eine Reihe dreier gültiger Versuche vor. Obwohl ich sicher mit noch mehr Beschleunigung, höherer Bewegungsgeschwindigkeit und energischer zur Sache gehen kann, lasse ich doch endlich ein kleines Trauma hinter mir. Monate nachdem ich an den Fränkischen Meisterschaften mehr glücklich als hart erarbeitet - eine Bestleistung von 45 kg aufstelle, erreiche ich - pünklich vor den in 3 Wochen anstehenden Bayerischen Meisterschaften - ein vergleichbares Niveau.

Martin legt mächtig vor. Mit schließlich 108 kg im Reißen verbessert er seine Bestleistung gleich um 3 kg. Beide haben wir seit dem letzten Wettkampf noch einmal Gewicht gemacht, sind leichter und liegen Heute gut in den Punkten.

2. Disziplin - Stoßen:

Trotz eines sehr hektischen Verlaufs kann ich die guten Trainingsleistungen der letzten Monate so umsetzen wie Jürgen Wunderlich es geplant hat. Als ich 55 kg im Aufwärmraum aus der Hand lege heißt es bereits"Die Hantel ist bereit, Viola Lauber, 60 kg". Obwohl mir eigentlich noch ein Aufwärmversuch fehlt muss ich auf die Bühne. Etwas unkonzentriert ziehe ich 60 kg, komme gut aus der Hocke und stoße das Gewicht leicht aus. Eigentlich darf es nun bitte etwas ruhiger weitergehen. 62 kg werden als nächster Versuch angegben.

"Wir nehmen uns so viel Zeit wie möglich" sagt Dirk und steigert unerwartet für mich gleich auf 63 kg nach. Die Hantel wir umgebaut. Ich habe noch mehr als 1 Minute Zeit, als der Sprcher plötzlich meldet "Noch 7 Sekunden". Völlig überrascht sprinte ich an die Hantel, habe Angst die Zeit falsch eingeschätzt zu haben. Ohne meinen Gürtel festzuziehen geht es an 63 kg - immerhin 1 kg über meinem eigenen Deutschen Rekord. Auch dieser Versuch gelingt.

64 kg im letzten Versuch. Endlich Ruhe, endlich ausreichende Konzentration. Ich sammle mich, ziehe und merke sofort, Mein Trainer hat Recht behalten: Mein 2ter Zug IST besser geworden. Ich setze die Hantel um. "Stabil bleiben beim Anstoßen, Luftholen, explosiv aus den Beinen heraus" und auch dieser Versuch gelingt - Gültig! Nur Drei Wochen vor den kommenden Bayerischen Meisterschaften kann ich meine Bestleistung um 2 kg erhöhen. Immerhin 9 kg mehr als im letzten Jahr zu dieser Zeit.

Meine Zweikampfleistung beträgt Heute 108 kg (74 Relativpunkte). Auch das ist ein neuer persönlicher Rekord.

Martin beweist erneut seine Wettkampfstärke, ist auf den Punkt hoch konzentriert und steigert sich schließlich auf 133 kg - Bestleistung, läßt dann 135 auflegen, stößt auch diese Last, erhält den Versuch aber wegen Nachdrückens ungültig. Wir sind trotzdem sehr stolz auf Ihn. 135 kg wollen erst einmal nachgedrückt werden (...).

Alexej und Michael in der zweiten Gruppe müssen wirklich kämpfen. Alexej mehr mit seinen Knien, die Ihm Beschwerden bereiten als mit den Gewichten. Mit 107 kg im Reißen und 140 kg im Stoßen beißt er schließlich die Zähne zusammen und steuert wichtige Mannschaftspunkte bei. Michael dagegen kämpft mit Trainingsrückstand und Rückenbeschwerden. Er steuert schließlich 130 kg im Stoßen bei.

197,5 Punkte erreichen wir schließlich hinter dem Heute nicht zu schlagenden Schweinfurter Team rund um Uli Zehner. Auch Ihre scheinbar spielerische Leistung will Heute hart erkämpft werden. Trotz Muskelfaserriss im Oberschenkel vor erst 10 Tagen beisst Sie die Zähne zusammen und gewinnt nahezu im Alleingang. Fast 90 Relativpunkte zahlt Frankens-Gewichtheber-Superstar auf das Mannschaftkonto ein und darf dafür hochverdient den Teamsieg und die Ehrung für die beste Relativleistung des Tages in Empfang nehmen.

Per ferrum ad astra!

Wettkampf Termine Gewichtheben 2010

2009-11-22T11:01:00.005Z

2010 wirft seine Schatten. Im Gewichtheben und im Kraftdreikampf. Anbei eine Übersicht der Termine im Gewichtheben bzw. im Kreuzheben und Bankdrücken, die in meiner Wettkampfplanung relevant sind.

Frankenliga 2010 im Gewichtheben, Deutscher Rekord im Stoßen mit 63 kg

2009-11-15T15:33:00.011Z

Erster Wettkampftag der Frankenliga 2009 / 2010 im Gewichtheben. Wir treten als Titelverteidiger zum ersten von 4 Mannschaftswettkämpfen in Schweinfurt an.

Bei diesigem, novembernassen Herbstwetter treten wir im traditionsreichen "Alten Krankenhaus" der Schweinfurter Heber an. Wir sind diesmal wirklich gehandicapt: Alexej unser fleistigster Punktesammler muss diesmal noch geschont werden. In einer Woche wird er bei den Deutschen Meisterschaften im Gewichtheben antreten. Michael Zschoche, der zwischen Ringerwettkämpfen, Powerlifting-Einheiten und brasillianischem Jiu Jitsu mit Trainingsrückstand im Gewichtheben und entzündetem Knie antritt, Martin Nützel, der mehr Zeit beim Karate als auf der Gewichtheberbohle verbracht hat und ich selbst. Die Nachwehen der WM in Sydney habe ich noch nicht gänzlich abschütteln können. Um so wertvoller ist es, daß unser Trainer Jürgen Wunderlich mit von der Partie ist, sich nicht lange bitten läßt und der Mannschaft kurzerhand aushilft. Totz Trainingsrückstandes in den letzten Wochen und einer schmerzenden Hand wird er an diesem Tag fünf gültige Versuch und wichtige Punkte für die Teamwertung sichern.

Wir wissen, daß wir an diesem Tag nicht gewinnen können und wollen unser Bestes geben, um mit möglichst geringem Rückstand in die zweite Runde der Frankenliga starten zu können.

Nach 38kg und erfolgreichen 41 kg scheitere ich überraschenderweise an 44 kg im Reißen, muß das Gewicht nach Hinten abwerfen und zerre mir dabei den Unterarm. Jürgen, der an diesem Tag bereits eine Verbesserung meiner Zweikampf-Bestleistung ins Auge gefasst hat, gibt den Fahrplan für die zweite Disziplin aus. "Wir beginnen mit 57 kg, dann 61 kg" - "und dann...?" frage ich mich.

Und er behält Recht - wieder einmal. Beide Versuche gelingen. Jürgen schickt mich an 63 kg, die neue Bestleistung und neuen Deutschen Rekord bedeuten. Der Versuch gelingt und wir freuen uns zusammen mit dem Team über die gute Leistung und wichtige Punkte für die Teamwertung. Aber auch Jürgen bleibt wie üblich hart gegen sich selbst - läßt nichts anbrennen, beißt die Zähne zusammen und steigert sich nach 65 kg im Reißen auf immerhin 90 kg im Stoßen, die wir nach den Vorwochen alle sicher nicht erwartet hatten.

Martin Nützel und Michael Zschoche startet solide in die Saison: 97 kg im Reißen und 115 kg im Stoßen für Martin und schließlich 130 kg für Michael im Stoßen, der Heute mit deutlich unter 100 kg antritt, bedeuten Rang 2 in der Endabrechnung hinter den wie erwartet starken Schweinfurter, die mit Ulrike Zehner erwartungsgemäß wieder einmal die Beste Relativ-Heberin der Veranstaltung in Ihren Reihen haben.

"Nach dem Kampf ist vor dem Kampf" - vor dem "Kampf mit den Schweinfurter Schnitzeln" um genau zu sein. Gemeinsam vertilgen wir auf Bierbänken im Trainingsraum sitzend Unmengen davon und lassen die Veranstaltung gemeinsam Revue passieren.

Impressionen aus dem "Alten Krankenhaus"

Weltmeisterschaft im Gewichtheben 2009 in Sydney, 2. Platz

2009-10-12T13:49:00.023Z

World Master Games - Olympische Spiele der Senioren. Der "Heilige Gral" im Seniorensport. Ich sitze im Flieger nach Sydney und weiß gar nicht was ich da tue. "Du bist gut - fahr da hin . Die anderen kochen auch nur mit Wasser." hat er gesagt und "Bring eine Medaille mit nach Hause".

Jürgen Wunderlich - mein Trainer weiß wovon er spricht, sage ich mir, hat doch so oft selbst international auf der Bohle gestanden und dem Wettkampfdruck standgehalten.

Aber ich bin ganz anders - nervös, unerfahren und am liebsten zu Hause, zu Hause in meinem kleinen Weismain, im Bayreuther Keller des Sportzentrums - in meinem Athletikclub, zusammen mit meinen Trainingsbuddys Alexander, Alexey, Toni, Michael und natürlich Jürgen. Alles hat da seinen Platz, seine Ordnung. Und die habe ich gerade verloren - die Ordnung, die Innere Ordnung - 17.000 km von zu Hause, Rechtsverkehr, Englisch-Kauderwelsch, Weltstadt Sydney, 25.000 Athleten, Quadratkilometerweites Olympiagelände, Chinatown Downtown Sydney, Backed Beans in Tomatensoße und Veggemite zum Frühstück. Alles anders, alles neu - alles unruhig.

Dirk ordent das Chaos, findet für alles eine Lösung, beruhigt, karrt Kalorien heran wenn ich hungrig bin, winkt Taxis rechts raus, wenn es nicht mehr weiterzugehen droht, findet Hotels, Accreditierungsbüros, tauscht Dollars, hat sieben Arme und unendliche Geduld - mein Held.

Endlich ist es soweit, nach 30 Stunden Flug, 3 unruhigen Nächten, 100.000 mal zu schnellem Herzwummer - Start für Deutschland im Sydney Olympic Park, im Southee-Center auf heiligem Boden, dort wo Ronny Weller und Andrey Chemerkin standen.

"Viola Lauber, Germany, 1st attempt" - alles wie im Zeitraffer - raus auf die Bühne, ruhig bleiben, wie im Training, Jürgen steht hinter mir, sagt "Durchziehen, Festmachen" - alles läuft wie von selbst. Jetzt zahlen sie sich aus die vielen Wiederholungen, die Wiederholungen, immer und immer wieder, bis das gar nicht mehr überlegt werden muss. Danke Jürgen, jetzt halte ich mich daran fest. Durchziehen, Festmachen, wie ein Mantra klingt das und schon ist er vorbei - der erste Versuch. Drei weiße Lichter - ich wache auf. Gültig! Wow!

Weiter gehts, 43 im zweiten, gültig. Jetzt 45 kg - ich bin so nervös - gehöre ich hier hin? ,30 Sekunden noch, warum dauert das so lange, raus Zug und - Nein! Sie fällt. Durchziehen - ja, aber Festmachen...! Scheiße! Jetzt wird´s eng. Ute Hehl, Europameisterin zeigt ebenfalls Nerven, 46 kg gültig, aber den Dritten Versuch versemmelt. Macken, Australiens Championess bleibt Cool, liefert drei gültig ab, 46 kg, Schmidberger, Titelverteidigerin stürmt mit 52 kg vorneweg,

Weiß kaum wie mir geschieht - Zwischenstand. "Du liegst 3-9 kg hinter den Medaillienplätzen zurück. Du bist nicht konzentriert. Wir sind nicht um die halbe Welt geflogen, damit Du jetzt neben Dir stehst! Kneif die Backen zusammen, halte Dich gerade. Du bist die stärkste Stoßerin im Feld. Die anderen wissen das nicht, niemand kennt Dich, Das ist ein großer Vorteil Jetzt geht´s erst los. Da ist noch alles drin. Sammle Dich neu. Der Wettkampf beginnt für Dich JETZT" motiviert mein Held.

Dirk sorgt dafür das ich im richtigen Moment mein Aufwärmprogramm abgeschlossen habe, sagt wann ich welche Gewichte bewegen muss, hat die Steigerungen der Wettkämpfer im Auge, sagt "Los jetzt, 57 kg". Ferse, Druck, drunter, durch, und das Gewicht ist oben. Für Hehl, Schmidberger, Macken ist die Konkurrenz schon beendet. 101 kg Hehl, 104 kg Macken, 107 kg Schmidberger - alles ist offen.

Jetzt bin ich wach, will es wissen, zeigen was ich gelernt habe, jetzt mache ich uns stolz! Mit 60 im Stoßen sichere ich mir Bronze, stehe jetzt bei 103 kg Zweikampfleistung und muss jetzt entscheiden - "62 ist Silber, 65 für Gold". Ich entscheide mich für 62 kg - und der Versuch gelingt. Silber in Sydney, in Australiens Metrolpole, 30 Stunden weg von zu Hause, für mich. Glückshormone pumpen in jede Körperzelle - wie ein Gummiball springe ich über die Bühne, bin nur noch peinlich, Senorität - nein Danke. Alles will raus, der ganze Druck auf einmal. SILBER.

Impressionen aus Sydney

Siegerehrung, Abschlussphoto meiner Alterklasse.

Nach dem Wettkampf zusammen mit meiner Mannschaftskameradin Sabine Eschemann, die Gold in Ihrer Gewichtsklassse gewonnen hatte.

Von Weismain nach Sydney

2009-10-09T00:48:00.018Z

Seit 7:30, Freitag Morgen befinden wir uns nun in Sydney. Nach einer fast 30stündiger Reise. Von Weismain über München, von dort nach Dubai und schließlich nach Sydney.

Bereits auf dem ersten Teil der Reise nach Sydney haben wir nette

Anekdoten erlebt. Beispielsweise in Dubai. Kennenlernen durften wir dort das Iranische Gewichtheber-Team. 30 Herren. Alle durchtrainiert, sehr gepflegt und in grauen Nadelstreifenanzügen, alle Teilnehmer, alle als Teammitglieder erkennbar - sofort. Schon der Ersteindruck zeigt: Gewichtheben ist - nicht erst seit Reza Zadeh - im Iran absolute Chefsache.

Nach den ersten Minuten Gespräch hat man mir bereits das Logo des

Iranischen Nationalteams geschenkt. Ein kleiner goldener Sticker. Die Iraner sind einfach unglaublich nett. Echte Botschafter ihres Sports und ihres Landes!

In Sydney angekommen steigen wir im Vibes ab, rd. 15 km vo Wettkampfort entfernt im Herzen der Stadt gelegen. Wohnzimmer, Schlafzimmer, Bad und Küche. Unser zuhause für die kommenden beiden Wochen.

Frankenmeisterschaft 2009, 1. Platz Einzel & 1. Platz Mannschaft

2009-09-27T10:49:00.011Z

Bei herrlichem Herbstwetter und strahlendem Sonnenschein brechen wir Morgens gemeinsam von Weismain zur Frankenmeisterschaft in Schweinfurt auf. Es ist das erste Mal, daß wir für unseren neuen Sponsor, die BFS - Baur Fulfillment Solutions an den Start gehen. Wir ( Alexander Wiebe, Alexey Wiebe, Harald Schmidt, und ich) werden zu Viert starten. Alle im Einzel und mit der Mannschaft. Für mich ist es nach guten Trainingsleistungen (45 / 62) ) die letzte Standortbestimmung unter Wettkampfbedingungen vor der WM in Sydney.

Was wir noch nicht wissen, ist, daß wir heute alle unsere Klasse und den Mannschaftstitel gewinnen werden. Es wird ein guter Tag für uns alle.

Zuerst bin ich selbst an der Reihe. Der Wettkampf ist nötig für mich. Seit den Deutschen Meisterschaften im Mai habe ich keine Wettkampfpraxis mehr gehabt. In nur 2 Wochen werden die Weltmeisterschaften sein und es ist wichtig für mich zu sehen wo ich stehe. Schon beim Aufwärmen wird klar, die Verbesserungen aus den letzten intensiven Trainingsmonaten werde ich heute auch auf die Plattform bringen können. Es läuft gut. Nach 40kg und 43 kg reiße ich auch 45 kg sauber, ohne Schwierigkeiten und mit Reserven. 5 kg mehr als vor 5 Monaten auf der DM.

Video Impressionen von der Frankenmeisterschaft 2009:

Auch im Stoßen habe ich einen guten Einstieg. 57kg und 60 kg gehen problemlos. Ich steigere daher schließlich auf 63 kg. Nach einem etwas unsauberen Umgruppieren stehe ich nicht ideal auf, und stoße das Gewicht aus, drücke aber mit dem linken Arm etwas nach und erhalte den Versuch ungültig, so daß schließlich 105 kg und nicht 108kg im Startbuch stehen.

Nach mir sind Alexander und Alexej Wiebe am Start.

Alexander schießt heute den Vogel ab. Mit 6 gültigen Versuchen wächst er über sich hinaus und markiert neue persönliche Rekorde im Reißen, im Stoßen und natürlich auch im Zweikampf und trägt so wichtige Punkte zum Mannschaftserfolg bei, die sich in der Endaddition als Matchwinner erweisen werden. Es gelingt Ihm darüber hinaus auch seine Gewichtsklasse für sich zu entscheiden.

Auch sein Sohn Alexej präsentiert sich in blendender Verfassung. Mit 126 kg im Reißen und gültigen 146 kg im Stoßen zeigt er eindrucksvoll, daß er unter der Führung seines Vaters die letzten Monate bestens genutzt hat. Nur denkbar knapp scheitert er an 153 kg im Stoßen. 70 Relativpunkte trägt er diesmal für die Mannschaftswertung bei.

Zu unserer Überraschung weist die Relativwertung uns an diesem Tag als Frankenmeister 2009 aus. Der Titel geht an den 1. Athletikclub Bayreuth.

Gewichtheber Himmel - CRH in La Laguna

2009-09-21T15:46:00.013Z

Die Familie Galvan - Vater Manuel Galvan und die Söhne Victor Galvan und Miguel Galvan habe sich im malerisch gelegenen La Laguna auf Teneriffa Ihre eigene Gewichtheberzuflucht geschaffen. Wem Gewichtheben als Sinngebung ausreicht, der wird die Familie Galvan lieben. Doch die Idylle trügt ein wenig. 25 Heberplattformen, hunderte von Eleiko-Scheiben, dutzende von Eleiko und anderen Stangen, Video-Analyse, Zuschaer-Ränge. Kurz alles was das Herz eines Gewichthebers begehrt. Das ganze verpackt in ein eigenes Haus - eine Gewichtheberfabrik - der Gewichtheber-Stützpunkt der Canaren. Öffentlich gefördert.

Für das einheimische Kernteam bedeutet das 2-3 mal Training pro Tag unter den wachsamen Augen von Manuel und Sohn Victor. Wie oft wöchentlich dort trainiert wird kann ich nicht genau sagen - Tatsache ist aber - wir trainierten dort an 5 verschiedenen Wochentagen und immer musste das A-Team Reißen, wenn wir Vormittags dort trainierten.

Nahezu jeder Teilnehmer, jede Teilnehmerin des Vormittags-Teams (alle so zwischen 13 und 25 Jahren) die wir kennenlernten hatte bereits einen spanischen Meistertitel gewonnen - Vater und Sohn Victor Galvan mit eingeschlossen. Viele davon hatten bereits internationale Erfahrung.

Auch Größen wie Matthias Steiner und andere Top-Athleten aus dem Wirkungskreis von Frank Mantek haben hier schon am Eisen geschwitzt.

Impressionen aus dem CRH in La Laguna:

Wir wurden mit der Frage begrüßt "Halterofilia (Gewichtheber)? OK - no money. Just train as long and as hard as you want."

Trotz einiger Sprachprobleme wurden wir sehr freundlich aufgenommen. 14 Tage und einige gemeinsame Trainingseinheiten später wurden wir an unserem letzten Tag von Anjara mit den Worten "Present" begrüßt, die mir ein Geschenk überreichte. Ein Gewichtheber-Trikot des ETH, der "Escuela Tinerfena de Halterofilia", der Gewichtheberschule Teneriffa. Einfach so und ohne große Worte. So sieht sie also aus, die spanische Herzlichkeit. Mir standen fast die Tränen in den Augen, so gerührt war ich. Natürlich wurde das Teil gleich angezogen und stolz damit die letzte gemeinsame Trainingseinheit absolviert.

Schwungdrücken mit 50 kg im CRH

Reißen im CRH

Parallel dazu absolvierten wir Abends unsere Trainingseinheiten im Trainingscenter "Fitness 2000" von Honore Cironte, dem 5 - maligen Mr. Olympia over 60.

Honore, oder besser Nono ist auf den Canaren "Kult". Mit seinen nunmehr 72 Jahren war er jeden Abend im Studie zu finden und imponierte bei 110 kg Körpergewicht und einem 50 cm Oberarm mit einer unglaublich guten Form. Die ersten im Studio hängenden Photos stammten von Wettbewerbern aus dem Jahre 1954 (!). Schier unglaublich. Und noch dazu unglaublich nett.

Trainingslager auf den Canarischen Inseln

2009-07-23T20:10:00.010Z

Bald ist es soweit. In wenigen Tagen geht es nach Teneriffa. In Las Americas, direkt mit Meerblick werden wir für 14 Tage Sonne und Kraft tanken und trainieren. 2 x wöchentlich wollen wir in La Laguna trainieren.

Größere Kartenansicht

Erste Adresse ist hier das Centro Regional de Halterofilia, der Ort an dem bereits viele exzellente Deutsche Gewichtheber trainiert haben, beispielsweise unser Bester Deutscher Gewicheber - Olympiasieger Mathias Steiner. Hier einige Impressionen dazu.

Sydney World Masters Magazin

2009-07-21T05:40:00.005Z

Nette Idee - Das World Masters Magazine. Jeder Teilnehmer kann seine Bilder uploaden und das Cover eines virtuellen Magazins designen. Dahinter steht ein Wettbewerb mit verschiedenen Preisen.

World Master Games im Gewichtheben, Sydney 2009 - Teilnehmerinformationen

2009-07-04T11:41:00.041Z

Registrierung WMGOC

Eine Anmeldung zu den Spielen ist auch den Seiten des Veranstalters erforderlich. Für den teilnehmenden Athleten beläuft sich die Registrierungsgebühr auf 220 für den Begleiter auf immerhin 110 Australische Dollar.

Verbandsmeldung

Seitens des Verbandes wird die Bereitstellung diverser Formulare erforderlich.

Teilnahmenormen

Der Teilnahme liegen Mindeststandards zugrunde

Teilnehmerliste
Leider liegt aktuell nur ein vorläufige vom 18. Juni 09 datierte Fassung des World Master Games Organising Committee vor.Zeitplan
Auch zu diesem Punkt datieren die aktuellsten IWF und World Master Games Organising Committee vom 18.06.09.
Veranstaltungsgelände

Die Gewichtheber Wettkämpfe finden für alle Alters- und Gewichtklassen auf dem Gelände des Sydney Olympic Park statt - auf "heiligem Boden". Große Namen - in der Leichtathletik (z.Bsp. Michael Johnson oder Cathy Freeman) aber auch im Gewichtheben haben hier um Ruhm, Ehre und ewige Erinnerung gerungen. Unvergessen, ja legendär sind die hochdramatischen Kämpfe um olympisches Gold 2000 zwischen Marc Huster, Pyross Dymas und George Asanidze (alle drei teilten sich bei gleicher Leistung die Plätzen 1-3), zwischen Rene Weller und Hoseein Rezazadeh.

Veranstaltungort
2009 wird der Southee Complex (auf der obigen Karte im linken oberen Bereich des Sydney Showground zu Hause) Host der Gewichtheber WM der Masters sein.

Gewichtheber-Training (vor oder nach den Wettkämpfen)
Beste Trainingsbedingungen für Gewichtheber, die sich in einem der zahlreichen Hotels auf dem Gelände des Olympia Parks einquartieren wollen bietet dabei sicher "Australias Best Weightlifting Gym", der Titans Weightlifting Club, der immerhin 11 (!) Gewichtheber Plattformen sein eigen nennen darf. Seine Heimat hat der für jeden zugängliche Club im Olympic Park Sport Centre, in der Nähe des Tennis Centers (s. obenstehende Karte), unmittelbar in der Nachbarschaft der Hotels IBIS, Mercure, Formular One und Novotel. Unter der Obhut des Australischen Nationaltrainers hat der Club bereits viele Australische Gewichtheber Champions hervorgebracht:

Titans Weightlifting Club

Sydney Olympic Park Sport Centre

Olympic Boulevard

Telefon: (02) 9746 8555 // Fax: (02) 9746 8559

Öffnungszeiten

Donnerstag / Sonntag:

Geschlossen

Montag / Mittwoch / Freitag:

06:30 - 09:00

16:00 - 20:00

Dienstag:

17:00 - 20:00

Samstag

09:30 - 13:00

Hotels auf dem Areal des Sydney Olympic Parks:

Alle genannten Hotels liegen in etwa in folgendem Anstand zu den jeweiligen Zielen:

Bahnhof: 0-1 KM
Flughafen: 30 KM
Stadtzentrum: 10 KM

Accor Novotel Sydney Olympic Park

Pullmann Hotel im Olympic Park:

Ibis Olympic Park:

Formular 1 Hotel, Olympic Park

Zeitverschiebung und Jetlag bei Anreise aus Deutschland

Die i.d.R. 21-24-stündige Reise nach Australien führt in eine andere Zeitzone. Sydney als Veranstaltungsort bedeutet für alle deutschen Teilnehmer einen Zeitunterschied von immerhin 10 Stunden kompensieren zu müssen. Mit anderen Worten: Um ohne leistungsmindernde Effekte frisch und Top-Fit in den Wettkampf zu starten sind einige Verhaltensmaßregeln hilfreich.

Anti - JetLag Tips für Gewichtheber

Steigen Sie ausgeruht in den Flieger.
Versuchen Sie während des Australien Fluges zu schlafen.
Trinken Sie während des Fluges viel Mineralwasser oder Fruchtsäfte, um der Austrocknung des Körpers entgegenzuwirken.
Versuchen Sie, sich sofort und strikt an die Tageszeit und den Lebensrhythmus am Zielort anzupassen
Spaziergänge im Freien unter hellem Tageslicht und Schlaf nach Sonnenuntergang helfen dem empfindlichen Hormonsystem in den neuen Takt zu kommen
Es besteht die Möglichkeit, sich schon in Deutschland vor dem Abflug auf die neue Zeitzone vorzubereiten. Stehen Sie früher auf als üblich und gehen Sie eher zu Bett

Sydney 2009 - Kickoff der WM-Vorbereitungen

2009-06-23T19:45:00.014Z

Kickoff unserer Vorbereitung für die Weltmeisterschaften im Gewichtheben der Masters in Sydney.

Jürgen und ich haben soetwas wie einen Pakt geschlossen. Wir arbeiten auf eine deutliche Leistungssteigerung hin. Ziel ist es mit Bestleistung eine Medallie nach Hause zu holen.

Die Startvoraussetzungen dafür sind gelegt. Jürgen und ich haben nahezu alle Trainingseinheiten der Kraftphase gemeinsam absolviert. Ich konnte die 7-wöchige Kraftphase mit guten, z.T. sogar mit neuen Spitzenwerten abschließen:

Übung kg WDH/Sätze
Frontkniebeuge 70,0 2 x 1
Kniebeugen hinten 90,0 2 x 2
Schwungdrücken 47,5 5 x 2
Frontdrücken 40,0 3 x 3
Bankdrücken 57,5 5 x 3
Rumpfbeugen 55,0 8 x 2
Klimmzüge 10 x 5
Zug breit: 51,0 5 x 1
Zug eng 72,5 5 x 1

Auch Jürgen hat sich in kürzester Zeit in einigen Übungen wieder auf exzellente Kraftwerte gesteigert.

Weltmeisterschaften im Gewichtheben in Sydney

2009-05-02T08:42:00.006Z

Meine Anmeldung für die Teilnahme an den Gewichtheber-Weltmeisterschaften der Senioren in Sydney ist an den Verband gegangen. Ich will versuchen für mein Land um eine Medallie kämpfen.

Die Deutschen Meisterschaften und eine Leistungsentwicklung von +22 kg im Olympischen Zweikampf seit dem ersten Wettkampf vor 14 Monaten haben gezeigt, daß eine Teilnahme an Weltmeisterschaften - diesmal in meiner neuen Sportart, dem Gewichtheben - kein Traum bleiben muss.

Die Weltmeisterschaften im Gewichtheben finden diesmal im Rahmen der IOC World-Master-Games, dem größten Sportereignis im Seniorensport der Welt auf dem Olympiagelände in Sydney, d.h. unter idealen Bedingungen statt. Das Ereignis wird dem Wettkampf eine besondere Bedeutung verleihen.

Gewichtheben - Deutsche Meisterschaft 2009 der Masters - Das Video

2009-04-26T16:28:00.009Z

Impressionen aus Dortmund von den Deutschen Meisterschaften im Gewichtheben der Masters:

Deutsche Meisterschaften im Gewichtheben 2009, Deutscher Rekord im Stoßen

2009-04-26T15:32:00.018Z

Kein einfacher Wettkampf. Meine ersten Deutschen Meisterschaften im Gewichtheben. 16 Monate, nachdem ich meine neue Sportart begonnen habe.

Das harte Training soll sich auszahlen. Jürgen hat einen klaren Kurs gesteckt. Dreistellig soll das Ergebnis sein - 100 kg und konzentrieren soll ich mich nur auf mich selbst, auf meine eigene Leistung, mich nicht nervös machen lassen. Zum Saisonhöhepunkt bedeutet das mindestens neue persönliche Bestleistung und einen neuen bayerischen Rekord im Zweikampf.

Bereits einen Tag vor meinem Wettkampf brechen Dirk und ich auf und erreichen nach 450 km Fahrt Castrop-Rauxel, unser Zuhause für die Nacht. Um ein wenig Entspannung zu finden besuchen wir am Abend vor dem Wettkampf in Bochum das Musical "Starlight Express". Und

es wird ein schöner Abend. "Du allein hast die Kraft tief in dir" wird Rusty die Dampflock vor dem alles entscheidenden Zugrennen motiviert (...).

Am nächsten Morgen bin ich selbst an der Reihe.

Alexander Wiebe, unser russischer Trainer betreut mich, da mein Trainer Jürgen Wunderlich nicht dabei sein kann. Der Zusammenhalt

im AC-Bayreuth funktioniert also.

Toni Engelbrecht unser zweiter Starter hat am Vortag gut vorgelegt und wird trotz Verletzungsproblemen mit einer Energieleistung Vierter seiner Klasse.

Alexander sorgt dafür, daß das Timing stimmt, und als ich zum ersten Versuch auf die Bühne gehe, habe ich ein gutes Gefühl.

38 kg im ersten und 40 kg im zweiten Versuch des Reißens laufen "wie geschmiert". Vielleicht bin ich zu sicher, vielleicht auch nicht konzentriert genug, denn im Dritten Versuch kann ich das Gewicht über dem Kopf nicht stabilisieren und die 42 kg schlagen mir auf den Hinterkopf. Die Konkurrenz legt zeitgleich mächtig vor. Ute Hehl will es an diesem Tag wissen. Sie hat ihr Körpergewicht diesmal fast bis auf 50 kg gedrückt und reißt 46 kg, Gudrun Schmidberger sogar 50 kg.

Etwas benommen habe ich Mühe mich für meine Versuche im Stoßen zu motivieren, aber als 54 kg und auch 57 kg ohne Probleme kommen, nehme ich meinen Mut zusammen und versuche Jürgens Fahrplan doch noch in die Tat umzusetzen. Wir erhöhen auf 60 kg, 3 kg über meiner erst vor wenigen Wochen aufgestellten Bestleistung.

Zum Aufstehen muß ich ein zweites mal ansetzen, die Hantel stabilisieren, komme gut hoch, und stoße die Last über den Kopf. 60 kg - neuer Deutscher Rekord! Das ist mehr als wir erwartet haben! Wir fallen uns glücklich in die Arme - nur Jürgen fehlt, aber ich habe mein Saisonziel erreicht!

Die auch international erfahreneren Athletinnen in meiner Gewichtklasse, Ute Hehl und Gudrun Schmidtberger sind an diesem Tag wie erwartet stärker als ich, aber das Klassement ist eng an diesem Tag und die Leistungen nicht weit voneinander entfernt. Ute Hehl schlägt an diesem Tag mit 103 kg im Zweikampf die amtierende Weltmeisterin Gudrun Schmidtberger, die mit 102 kg nur 2 kg weniger abliefert als im Vorjahr und Heute Titel und Rekord abgeben muß und auf den dritten Platz durchgereicht wird. Ich selbst erreiche mit 100 kg den Rang hinter den beiden Routiniers.

Gegen Sabina Eschemann aber ist an diesem Tag kein Kraut gewachsen. Die mehrfache Europameisterin aus Peine bringt eine feine Leistung, schlägt in der Relativwertung mächtig zu, läßt dem restlichen Starterfeld keine Chance und gewinnt klar und unangefochten.

Im Gesamtklassement meiner Altersklasse eifere ich Toni nach und belege wie er, den vierten Platz, doch die Freude über den Rekord überstrahlt alles andere.

Manuel Rieß startet zeitgleich auf der Bayerischen Meisterschaft im Kraftdreikampf und auch er vertritt den Verein in seinem allerersten Wettkampf würdig!

Mit einer ausgezeichneten Gesamtleistung wird Manuel als stärkster Jugendlicher Bayerns Gesamtsieger der Meisterschaft.

Ein gutes Wochenende für den AC-Bayreuth!

Allabendliche Wiederherstellung

2009-04-15T19:22:00.005Z

Wie an jedem Abend in den letzten Tagen widmet sich Dani - meine private Physiotherapeutin *stolz guck* meinem Arm.

Und er wird besser - Stück für Stück. Die Deutsche kann also kommen.

Bayerische Meisterschaft der Masters im Gewichtheben, 2009

2009-04-05T08:36:00.013Z

Bayerische Meisterschaft der Masters 2009 in Regen. Ein guter Tag.

Bei strahlendem Sonnenschein machen wir uns auf die rund 2-stündige Fahrt in den Bayerischen Wald, nach Regen. Jürgens Mutter, Michaela, Jürgen, ich und natürlich Dirk. In Regen angekommen, gleich die erste Überraschung - ich wiege nur 50,6 kg. Schon nach dem obligatorischen Aufwärmen und den ersten leichten Wiederholungen sieht Jürgen " Heut läufts". Ich beginne mit 35 kg, 38 kg und steigere mich schließlich bis auf 41 kg und führe am Ende des Frauen-Klassements im Reißen (nicht eben meine Paradedisziplin) bereits denkbar knapp die Relativwertung aller Alters- und Gewichtsklassen an.

Nach drei gültigen Versuchen im Reißen starte ich zuversichtlich in die 2te Disziplin - das Stoßen. Auch hier läuft es zunächst gut und ich bewältige beide Einstiegsversuche mit 50 und 54 kg ohne Probleme. Der letzte Versuch allerdings hat es in sich: Während des Umgruppierens verliere ich meinen Griff und verbringe einge Zeit damit, vor dem Ausstoßen die kleinen Finger wieder in die richtige Halteposition zu bewegen. Auch wenn ich dafür keinen Schönheitspreis gewinne - ich stoße das Gewicht letztlich sicher und werde mit einem neuen bayerischen Zweikampfrekord belohnt.

Gleichzeitig erreiche ich eine neue Relativ-Bestleistung von 65 Punkten, die die Bestmarke unter allen Heberinnen der Veranstaltung bedeuten. Auch in der Sinclair Malone Wertung erreiche ich die höchste Punktzahl.

Nach Platz 2 im Vorjahr und vor allem nach einigen z.T. schlecht absolvierten Trainingseinheiten gewinne ich damit nicht nur meine Klasse, sondern auch den Gesamtsieg der diesjährigen Veranstaltung und damit viel Zuversicht für die in wenigen Wochen anstehenden Deutschen Meisterschaften.

Frankenliga 2009 im Gewichtheben - Das Video

2009-04-01T06:15:00.004Z

Die Frankenliga 2009 im Gewichtheben ist vorbei - leider! An alle teilnehmenden Mannschaften, Athleten, Betreuer, Fahrer, Fans und Organisatoren besten Dank! Es war einfach schön mit Euch zu heben! Eindrücke von der Frankenliga 2009 als Video:

Frankenliga 2009 - 1. AC Bayreuth Platz 1

2009-03-29T14:27:00.016Z

Gold geht in diesem Jahr nach Bayreuth. Wir dürfen uns zusammen mit unseren Trainern über den Titel, die zweimalige Verbesserung des Ligarekords, viele neue Bestleistungen und einige neue Bayerischen Rekorde freuen!

Nach 4 absolvierten Kämpfen belegt mein Athletikclub Bayreuth den 1. Platz in der Frankenliga 2009.

Bei den Aktiven (nun Senioren) konnten wir drei der vier Begegnungen für uns entscheiden. Am Ende waren es trotz eines wirklich starken Endspurts des Schweinfurter Teams 70 Relativpunkte Vorsprung vor den starken Schweinfurter, Kitzingern und Röthenbachern.

Wir hatten Glück. Als Mannschaft konnten wir in jedem Wettkampf gemeinsam heben - niemand fiel gesundheitlich oder berufsbedingt aus. Es war schön mit Martin, Michael und Alexey Steite an Seite unserer gemeinsamen großen Leidenschaft zu fröhnen - dem Gewichtheben. Erfolgsgaranten neben der Plattform waren die Trainer Jürgen Wunderlich und natürlich Alexey Vater Alexander Wiebe.

Wenn wir als Team zusammen bleiben, ist einiges von uns zu erwarten, denn Michael und ich selbst sind erst seit kurzem im Gewichtheberlager angekommen. Alexey entwickelt sich gerade in einem solch rasanten Tempo, daß auch dort noch kein Ende in Sicht ist, und Martin hat sich trotz unregelmäßigen Gewichthebertrainings im Saisonverlauf permanent auf neue Bestleistungen gesteigert.

Für das nächste Jahr haben wir uns einiges vorgenommen.

Vorankündigung 4. Wettkampftag

2009-03-22T23:57:00.004Z

Bald ist es soweit: Der 4. und letzte Wettkampftag der Frnkenliga steht an. In Kitzingen - einer der Fränkischen Hochburgen des Gewichthebens - werden wir versuchen unsere Chance auf den Titel zu wahren. Die Teams aus Schweinfurt und Kizingen werden es uns nicht leicht machen. Insbesondere Kitzingen ist zu Hause stark einzuschätzen.

Frankenliga 2009 im Gewichtheben, 3. Begegnung in Bayreuth, Bayerischer Rekord im Stoßen und im Zweikampf

2009-03-01T12:41:00.009Z

Dritter Wettkampf Tag der Frankenliga im Gewichtheben in Bayreuth. Unser Team des 1. Athletikclubs Bayreuth tritt in Bestbesetzung an.

Martin Nützel, Michael Zschoche, Alexej Wiebe und ich selbst sind alle super motiviert und etwas nervös, denn wir wollen unserem Ziel - dem Gewinn der Frankenliga 2009 - heute einen deutlichen Schritt näher kommen. Zum dritten Mal in Folge messen wir uns dazu mit den Teams aus Kitzingen, Schweinfurt und Röthenbach. Und erneut erwischen wir einen guten Tag und bringen eine starke Teamleistung.

Bereits in der ersten Disziplin läuft es sehr gut. Mit 41 kg bleibe ich in der Endabrechung genau im Plan meines Trainers Jürgen Wunderlich, kann endlich meine bisherige Wettkampf-Bestleistung von 40 kg übertreffen, verbessere meinen eigenen bayerischen Rekord und kann wichtige Punkte für das Team beitragen. Auch Alexej und Martin sind in bester Heberlaune. Nur denkbar knapp scheitern beide ( Alexej an 118 kg, Martin an 105 kg) an neuen persönlichen Bestleistung. Nach dem Reissen liegen wir nur knapp hinter Schweinfurt, die mit der wieder einmal sehr starken Ulrike Zehner noch die Nase vorne haben.

Unsere Stärke ist die zweite Disziplin - das Stoßen. Mit 56 kg gelingt es mir den aktuellen bayerischen Rekord einzustellen, Martin kämpft mit 128 kg eine neue persönliche Bestleistung nach oben und Michael Zschoche bringt - trotz Knieschmerzen - 135 kg (Bestleistung) sicher nach Hause.

Mit 209, 4 Relativpunkte können wir Schweinfurt und Kitzingen diesmal klar auf Distanz halten, verbessern den bestehenden Ligarekord erneut und haben uns so eine gute Ausgangsposition für den entscheidenden 4. und letzten Wettkampftag in Kitzingen geschaffen.

Impressionen aus Bayreuth:

Deutsche Meisterschaften der Masters im Gewichtheben in Dortmund am 25.05.09

2009-02-15T14:58:00.005Z

Mein Countdown läuft. Bereits in 98 Tagen ist es soweit. Meine ersten Deutsche Meisterschaften der Masters im Gewichtheben werden in Dortmund bei AC Mengede stattfinden. Ich bin voller Tatendrang, Vorfreude und Motivation und freue mich auf jede Trainingseinheit mit meinem Trainer Jürgen Wunderlich.

Zwischenstationen auf dem Weg nach Dortmund sind die Frankenligawettkämpfe in Bayreuth am 28.02.09 und in Kitzingen am 28.03.09, danach die Bayerischen Meisterschaften der Masters am 04.04.09.

Doch zunächst heißt es die aktuell laufende Frankenliga mit vollem Einsatz zu absolvieren. Auch die Mannschaften aus Kitzingen und Schweinfurt sind hochmotiviert und werden sich den Sieg nicht so einfach nehmen lassen. Wir bereiten uns alle intensiv auf den Heimkampf am übernächsten Wochenende in der "Arena" des 1. AC Bayreuth vor.

Frankenliga Gewichtheben 2009, 2ter Wettkampftag in Röthenbach, Mein AC Bayreuth durchbricht die 200 Punkte Grenze

2009-02-07T23:56:00.018Z

Gewichtheben in Röthenbach an der Pegnitz. Mit dem festen Vorsatz unsere Teamleistung des ersten Wettkampftages heute deutlich zu verbessern treten wir bei unfreundlichem Februar-Wetter die Fahrt nach Röthenbach an.

In unveränderter Besetzung gehen wir an den Start: Michael Zschoche, Alexej Wiebe, Martin Nützel, Viola Lauber und unser Trainer Jürgen Wunderlich. Und wir finden gute Rahmenbedingungen vor. Bereits im Reißen deutet sich an, daß wir gut vorbereitet und vor allem gut motiviert sind. Jede Wertung ist eine persönliche Bestmarke:

Ich übertreffe mit 40 kg meine bisherige Bestmarke um 2kg, scheitere aber leider deutlich an 42 kg, Martin stellt mit 102 kg seinen persönlichen Rekord ein, und Alexej bringt es gar auf bislang noch nie erreichte 116 kg.

Auch im Stoßen bringen wir eine starke Teamleistung. Mit 56 kg verbessere ich meine Bestleistung um 2 kg, Martin stellt mit 125 kg seinen persönlichen Rekord ein und scheitert nur denkbar knapp an 130 kg. Michael und Alexej laufen beide zu Höchstform auf und bringen 135 und 140 kg in die Wertung - auch dies sind neue persönliche Rekorde.

Am Ende dieses Wettkampftages stehen für den AC Bayreuth 205 Punkte in den Büchern, wir können die starken Kitzinger und die Teams aus Schweinfurth und Röthenbach auf Distanz halten und schaffen uns so eine gute Ausgangsposition für die nächsten Wettkampfrunden in Bayreuth und Kitzingen.

Roethenbach Impressionen

Als erstes Team in der Frankenliga können wir mit 205 Punkten die magische 200 Punkte Grenze knacken.

Sportler Ehrung Stadt Amberg 2009

2009-01-31T10:00:00.012Z

Mit über 240 Sportlerinnen und Sportlern vor allem mit meinen Sport Kollegen des KSC Amberg I werde ich für sportliche Erfolge im Jahr 2008 geehrt.

Es ist schön, nach langer Zeit treffen wir wieder alle zusammen: Auch Gabi, Hans-Jürgen, Simon und Mike werden geehrt. Leider kann Arthur die Sportlerehrung nicht besuchen.

Die Veranstaltung findet im historischen Amberger Stadttheater statt. Wie immer mit einem tollen Rahmenprogramm. Diesmal ist der Weltmeister der Jongleure der Top-Act. Wir sind begeistert!

Amelie, meine große Tochter begleitet uns und hat eine gute Zeit.

Frankenliga 2009 und Mastersrunde im Gewichtheben 2009, 1. Begegnung in Schweinfurt, Bayerischer Rekord im Reißen, Stoßen und im Zweikampf

2009-01-18T11:18:00.015Z

Wir sind mit 2 Mannschaften vertreten. Zum einen heben Michael Zschoche, Alexej Wiebe, Martin Nützel und ich selbst in der Frankenliga, zum anderen heben Anton Engelbrecht, Walter Nützel, Harald Schmidt und natürlich Jürgen Wunderlich in der Mastersrunde.

Es wird ein guter Tag für uns alle.

Zuerst muss die Masters - Mannschaft an den Start und zeigen uns jungen, wie es geht. Unsere Masters belegen auf Anhieb nach dem ersten Wettkampftag hinter Regenburg Rang 2 in Bayern. Ein Start der im weiteren Saisonverlauf doch einges erwarten lässt.

Toni läßt sich auch von den Schulterproblemen der letzten Wochen nicht beeindrucken ("Des mach ma halt mit Kraft"), beißt die Zähne zusammen und wird bester Heber der Veranstaltung! Walter - wie üblich die Ruhe selbst kann die guten Trainingsleistungen bestätigen und bringt seine seit langem beste Leistung und wird dritter der RElativwertung. Jürgen zeigt Kampfeswille, tritt an - trotz, oder gerade wegen all seiner gesundheitlichen Probleme und wächst über sich hinaus. Unser Trainer ist ein echtes Vorbild. Noch vor wenigen Wochen konnte er nach einem Abriss der Rotatorenmannschette und des Bizeps und der darauffolgenden Rekonstruktion nicht einmal ohne Gewichte den Arm über Schulterhöhe heben. Nun bringt er 5 gültige Versuche und jede Menge Relativpunkte für das Team in die Wertung, reißt 68kg und stößt 90kg und belegt in der Realtivwertung Rang 2.

Wer Jürgen als Filligrantechniker kennt, weiß wie Ihm missfallen haben muss im Stand zu Reißen und zu Stoßen. Trotzdem, er scheint den Tag regelrecht zu genießen - inmitten seiner Schützlinge bleibt er bis zur letzten Minute hinter der Plattform, betreut, korrigiert, motiviert, ist ganz in seinem Element und wir danken es Ihm mit guten Leistungen.

Dann gehen wir jungen Heber in der Frankenliga an den Start. Meine Leistung kann ich heute nur schwer einschätzen. Nachdem ich mehrere Tage durch eine Grippe außer Gefecht gesetzt war, gelingen mir 3 bayerische Rekorde. 38 kg im Reißen, 54 kg im Stoßen und 92 kg im Zweikampf. Trotzdem - meine Trainingsleistung im Reißen kann ich nicht bestätigen. Für die Mannschaft bedeutet das einen guten Start. Ich steuere 59 Relativpunkte bei.

Als nächster muss Martin an die Hantel und auch er macht seine Sache gut - erzielt einen neuen persönlichen Rekord im Stoßen mit 125 kg und sammelt weitere 30 Punkte für das Team.

Alexej ist für einen 17-jährigen unglaublich cool. Ohne die geringste Nervosität zu zeigen bringt er 6 fehlerlose Versuche nach Hause und erzielt dabei sowohl im Reißen mit 112 kg als auch im Stoßen mit 135 kg neue persönliche Bestleistungen und verbessert sich im Zweikampf um stolze 12 kg. Auch er sammelt fast 60 Punkte für das Team. Nun schlägt für Michael Zschoche in seinem ersten Wettkampf die Stunde der Wahrheit. Auch im Reißen muss er auf Jürgens Nachfrage an die Hantel und zeigt mit beachtlichen 90 kg , daß in dieser Disziplin noch riesiges Potenzial in Ihm schlummert. Im Stoßen bringt er bereits auf Anhieb 130 kg in die Wertung und trägt wichtige 30 Punkte für das Team bei.

In der Endabrechung schlagen wir knapp die guten Kitzinger und belegen hinter Schweinfurt Rang 2 an diesem ersten Wettkampftag.

Chinesiche Frauen-Nationalmannschaft im Gewichtheben

2009-01-11T10:14:00.007Z

Ich bin krank. Kein Training seit 7 Tagen. Das erste mal in 8 Jahren. Mein Körper hat entschieden sich lieber mit einem Virus herumzuschlagen. Die Tage sind entsetzlich lange - so ganz ohne Sport. In der Decke auf dem Sofa eingehüllt, sich selbst bemitleidend - und dann dieses Video. Unglaublich! Unglaublich motivierend. Chinas Frauen sind keine Gewichtheber Armee. Es sind Individuuen, Persönlichkeiten, die heben wollen. Wie wir - vom Eisen beseelt. Begeistert. Hungrig nach Anerkennung. Vorbilder.

CCTV hat Chinas starke Frauen beim Training begleitet und diese Dokumentation vorgelegt. Training unter unglaublich guten Rahmenbedingungen.

Termine 2009

2008-12-08T04:24:00.004Z

Wettkampftermine 2009

Deutsche Meisterschaften im Kreuzheben , Lauchhammer , 2008 , Platz 1, 122,5 kg

2008-11-16T10:54:00.007Z

Deutsche Meisterschaften im Kreuzheben 2008 in Lauchhammer. Spät in der Nacht erreichen wir zu Dritt den Veranstaltungsort beim AC Lauchammer, einem der renommiertesten Deutschen Kraftdreikampf-Vereine der Republik. Michael Zschoche vom AC Bayreuth, Dirks Trainingsbuddy und ich selbst - für den KSC Amberg vertreten die bayerische Flagge in den Gewichtsklassen bis 100 kg bei den männlichem Aktiven bzw. bis 52 kg bei den Frauen in der AK 1. Es ist mein zweiter Wettkampf im Kreuzheben.

Die Veranstaltung beginnt bereits um 9:00 Uhr. Obwoghl ich nur 50,8 kg wiege, kann ich meine Bestleistung neuerlich verbessern. Nach 105 und 115 kg steigere ich auf 122,5 kg die ich gut bewältigen kann.

Michael ist erst viele Stunden später an der Reihe, so dass wir uns den Tag mit Eiweißdrinks, Haferflocken und Diskussionen über unseren Lieblingssport totschlagen.

Michael erwischt eine extrem starke Klasse. Jeder der 4 Erstplatzierten hebt mehr als der Deutsche Meister im Vorjahres. Tobias Stadler kann seinen Titel nicht verteidigen und wird - trotz deutlicher Leistungssteigerung zum Vorjahr - auf den 4. Platz "durchgereicht".

Während Maik Hellwig bereits im ersten Versuch mit 315 kg und dann 330 kg zeigt, dass der Titel heute nur an Ihn gehen kann, entbrennt um den zweiten Platz bis zum Schluss zwischen den 3 Nachplatzierten ein heisser und sehr taktischer Wettkampf. Tobias Stadler muss im letzten Versuch auf die neue Bestleistung von 312,5 kg steigern, um Michael Zschoches 2ten Versuch von 310 kg zu toppen, scheitert an der Last und hat schließlich nur 300 kg im Starterbuch stehen - Platz 4. Michael will seine Chance auf den Vizetitel wahren und lässt im abschließenden Versuch 317,5 kg auflegen um den 315 kg Zweitversuch des überraschend starken, aus der 90 kg Klasse aufgerückten Mykola zu toppen. Der Versuch misslingt knapp, Mykoula zieht 320 kg und sichert sich den Vizetitel. Der Titel geht mit 340 kg an Maik Hellwig - ein würdiger Titelträger in der wahrscheinlich am stärksten besetzten Klasse des Turniers.

Weitere Highlights der Veranstaltung sind die Wiedergeburt von Jewgenjiy Kondraschows der nach seinem schweren Sportunfall unerschütterlich an seinem Wiedererstarken arbeitet, 325 kg zieht, diese aber technisch ungültig bekommt und ein unzerstörbares "Urviech" Rudi Küster, der 310 kg abliefert.

Deutsche Meisterschaften im Kreuzheben 2008 in Lauchhammer

2008-10-25T06:24:00.003Z

Der AC-Lauchhammer wird am 15.11.2008 die Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben veranstalten. Die aktuelle Meldeliste weist bereits über 225 Teilnehmer aus. Auch ein aktualisierter Zeitplanexistiert bereits.

Die Veranstaltung wird nach der letzten Änderung des Veranstaltungsortes nun in der Basketballhalle, Kostebrauer Straße in 01979 Lauchhammer-Ost stattfinden:

Größere Kartenansicht

Bayerische Meisterschaften im Kreuzheben, AK1 bis 52 kg, Platz 1

2008-10-23T21:17:00.008Z

Geschaft. Mein erster Wettkampf im Kreuzheben. Trotz Kreuzhebeanzug und neuem Sumostil kann ich meine bisherige Trainingsbestleistung von 115 kg auf 117,5 kg verbessern. Nach bayerischen Titeln im Bodybuilding, Bandrücken und bayerischen Rekorden im Gewichtheben ist der bayerische Titel der Lohn. Der Wettkampf gibt mir die nötige Sicherheit, die Hebesaison mit einem Start bei den im November anstehenden Deutschen Meisterschaften im Kreuzheben in Lauchhammer zu beenden.

Auch Michael Zschoche, Dirks Trainingsbuddy vom AC-Bayreuth erwischt einen guten Tag. Trotz hoher Nervosität hebt er 305kg RAW, ohne Ausrüstung ud liefert dem amtierenden Deutschen Meister dieser Gewichtsklasse einen furiosen Kampf. Trotz TOP-Ausrüstung und 1 A Technik kann Ihn Deutschlands derzeit bester Heber nur mit größter Mühe bezwingen.

Videoeindrücke

Bayerische Meisterschaft im Kreuzheben bei der SG Randersacker

2008-10-05T15:40:00.004Z

Meine nächste Meisterschaft wird die Bayerische Meisterschaft im Kreuzheben in Würzburg sein. Veranstalter ist die SG Randersacker. Die Meisterschaft wird am 18.10.2008 stattfinden.

Größere Kartenansicht

Das nachstehende Video als Einstimmung auf das notwendige Anziehen des Kreuzhebe Anzugs.

Gewichtheben - Offenes Bezirks - Relativ - Turnier in Schweinfurt 20.09.08.2008 - Neuer bayerischer Rekord im Stoßen und im Zweikampf

2008-09-23T07:01:00.010Z

(Leider nur ein Trainingsphoto, da ich keine Bilder vom Wettkampf habe)

Endlich wieder ein Wettkampf. Ich starte für meinen AC Bayreuth im Trainingszentrum der Schweinfurter Gewichtheber im " Alten Krankenhaus ". Es ist mein erstes Turnier in diesem Herbst. Die letzten Trainingsmonate haben sich gelohnt - meine in den letzten Wettkämpfen sehr große Anspannung war diesmal wie weggewischt. Kein Loch bauen ist zunächst das Kernziel bei diesem Mannschaftswettkampf. Im Reissen starte ich mit meiner bisherigen Wettkampfbestleistung von 30 kg und steigere mich über 32 kg auf schließlich 34 kg. Mein eigentliches heutiges Ziel ist die Verbesserung meiner Zweikampfleistung. Und es gelingt. Im Stoßen erreiche ich nach einem desaströsen Anfangsversuch von 43 kg (Ich setze im breiten Reissgriff um !) und 47 kg schließlich 51 kg.

Beides (Stoßen und Zweikampfleistung) sind neue bayerische Rekorde in meiner Alters- und Gewichtsklasse. Ich bin also zufrieden.

Matthias Steiner gewinnt Goldmedallie bei Olympia 2008 im Gewichtheben

2008-08-19T18:15:00.003Z

Unglaublich - trotz Krankheit (Diabetes), Tod seiner Frau, Wechsel der Nationalität . Mathias Steiner gewinnt Olympia Gold im Gewichtheben in Peking 2008 mit einer absoluten Energieleistung. Unglaubliche 10 kg steigert Steiner im alles entscheidenen 3. Versuch im Stoßen um seinen russischen Konkurrenten um 1 kg in der Gesamtleistung hinter sich zu lassen und sich die olympische Goldmedallie im Gewichtheben zu sichern.

Frankenmeisterschaft im Gewichtheben 2008 - Kitzingen - 1.Platz - Masters bis 53 kg

2008-04-20T17:22:00.013Z

Es ist ein regnerischer Tag. Nach 1 1/2 Stunden Fahrt erreichen wir das Vereinsheim des KSV Kitzingen. Es ist eine der Hochburgen des Gewichthebens in Franken. Gute Bedingungen - Ein vernünftiger Aufwärmraum, mehr Athleten als Zuschauer - viele Menschen die meine neue Leidenschaft teilen - und Kuchen (!) am Buffet.

Besonders begeistern mich die jüngsten Teilnehmer. Manche davon noch keine 10 Jahre alt!

Ich wiege mehr als jemals vorher in meinem Leben. Mit 52 kg steige ich von der Waage. Leider ist mein Trainer Jürgen Wunderlich an diesem Wochenende verhindert und nicht mit dabei. Alexander Wiebe und Toni Engelbrecht kümmern sich statt dessen um mich. Sicher schwere Arbeit an diesem Tag. Man merkt mir die erst 3 monatige "Erfahrung" in der neuen Sportart an - ich bin sehr nervös.

Ich versuche Jürgens Fahrplan so genau wie möglich einzuhalten.

Im Reißen gelingt mir das nicht ganz. Leider patze ich in meinem zweiten Versuch, so dass ich die geplanten 30 kg erst im letzten Antritt realisiere. Zwar gelingt mir eine neue Bestleistun, aber eben 1-2 kg weniger als Jürgen und ich uns vorgenommen haben.

Gleichzeitig reißt meine Verletzung am Rücken wieder auf. In den ersten Versuchen des Aufwärmens zum Stoßen bin ich mir unsicher, ob ich heute überhaupt noch weitere Versuche bestrieten kann, so hemmend wird der Schmerz. Toni gibt mit seinen fast 40 Jahren Gewichtheber Erfahrung den richtigen Tipp und nach einigem Hin und her kriege ich die Sache dann doch in den Griff. 3 Versuche gelingen - sicher nicht die technisch saubersten - aber gültig, so dass ich schließlich mit 50 kg den bestehenden bayerischen Rekord verbessern kann. Wenigstens hier kann ich den vorgenommenen Fahrplan erreichen. Wie man sieht ist das Trikot der aktuellen Rekordhalterin im Zweikampf (Michaela Wunderlich) eben für 80 kg gut (...).

Trotz großer Probleme und noch instabiler Technik 2 neue Bestleistungen und 1 Rekord. Trotzdem weiß ich - ich muss noch viel lernen.

Richtig toll läuft es dagegen bei Alexanders Sohn Alexey. Nach großen Beschwerden im letzten Jahr findet er einen tollen Wiedereinstieg - wir staunen alle. Unter den kritischen Augen seines Vaters und Trainers gelingen Ihm blitzsaubere Versuche im Reißen und Stoßen und jeweils neue Bestleistungen. Nur der amtierende bayerische Meister Elijha Watson kann Ihn an diesem Tag stoppen. Er belegt einen verdienten 2. Platz.

Deutsche Meisterschaften im Gewichtheben der Masters

2008-04-05T20:52:00.008Z

Vom 24.-27.4.2008 finden unter der Obhuth des AV 03 Speyer die Deutschen Meisterschaften im Gewichtheben der Masters statt.

Es werden meine ersten Deutschen Meisterschaften im Gewichtheben sein. In meiner Altersklasse sind 12 Teilnehmerinnen gemeldet. Darunter befindet sich in meiner Gewichtsklasse auch Gudrun Schmidtberger, vielfache Welt- und Europameisterin, die zur Zeit beste Masters-Gewichtheberin der Welt.

Ausschreibung, Starterliste und Zeitplan finden sich auf den Seiten von Rudi Seidl.

Die Veranstaltung findet in den Räumlichkeiten des AV03 Speyer in der Raiffeisenstraße 14 in Speyer statt.

Größere Kartenansicht

Frankenmeisterschaft 2008

2008-04-05T20:26:00.004Z

Am 19. April 2008 veranstaltet der Bayerischer Gewichtheber- und Kraftsportverband e.V. Bezirk Unterfranken in Kitzingen die Frankenmeisterschaft im Gewichtheben. Ausrichter ist der KSV 1894/96 Kitzingen e.V. . Der Wettkampf findet statt in der KSV Sporthalle in der Glauberstr. 9 in Kitzingen. Interessierte finden Zeitplan und Ausschreibungsunterlagen hier .

Größere Kartenansicht

Bayerische Meisterschaft im Gewichtheben 2008, 1.Platz

2008-03-15T20:16:00.011Z

Am 14.3. und 15.3.2008 veranstaltet der ASV-Neumarkt die Bayerischen Meisterschaften der Masters im Gewichtheben.

Jürgen Wunderlich, Toni Engelbrecht und ich selbst starten für den AC Bayreuth. Es ist eine schöne Meisterschaft für uns alle.

Jürgen wird trotz großer Probleme mit seiner Hand Klassen und Relativ-Gesamtsieger. Toni, der sich am letzten Wettkampf an gleicher Stelle - und sogar mit dem gleichen Gewicht -verletzt hatte, beweist Nerven, schüttelt die schlechten Erinnerungen einfach ab und holt den Klassensieg. In der Relativwertung wird er Dritter des Gesamtklassements.

Ich selbst bin sehr nervös, denn es ist meine erste Einzelmeisterschaft im Gewichtheben überhaupt. Erst 6 Wochen ist es her, dass ich beide Übungen zum ersten mal unter Jürgens Anleitung geübt habe. Erst mit dem Auwärmen bessert sich meine Gemütsverafssung etwas.

Jürgen und Dirk sind immer bei mir und auch Michaela, Jürgens Frau beruhigt.

Nachdem ich im Reißen mit 29 kg eine neue persönliche Bestleistung aufstelle, werde ich ruhiger.

Mit dem " Stoßen " komme ich gut zurecht. Nach einem sicheren Einstiegsversuch über 43 kg steigere ich mich auf die neue bayerische Rekordmarke von 46 kg und schließlich 48 kg.

Ich löse damit Michaela Wunderlich, die bisherige bayerische Rekordhalterin ab. Michaela freut sich für mich.

Im Gesamtklassement aller Gewichtsklassen belege ich Rang 2. Der Gesamtsieg geht verdient an die mehrfache Welt- und Europameisterin Dagmar McSwain aus Landshut.

Wir freuen uns, die Mühen der letzten Wochen und Jürgens selbstlose Unterstützung haben sich gelohnt. Ich darf mich Bayerische Meisterin im Gewichtheben nennen. Meinem Ziel in allen Kraftsportdisziplinen Bayerische Meisterin zu werden bin ich nun ein wenig näher gekommen. Nach Bodybuilding, Bankdrücken und Gewichtheben fehlen nun noch die Disziplinen Kreuzheben und Kraftdreikampf. Der Mensch braucht eben Herausforderungen.

Auch Fernsehsender berichteten über die gut organisierte Veranstaltung.

Bayerische Meisterschaften im Gewichtheben der Masters 2008 in Neumarkt

2008-02-28T01:23:00.006Z

Der ASV Neumarkt wird die Bayerische Meisterschaft der Masters ausrichten. In den letzen Jahren beteiligten sich durchschnittlich 90 bis 100 Masters Gewichtheber (ab 35 Jahre) an dieser Meisterschaft.

Voraussichtlich wird diese Meisterschaft bereits am Freitag Abend, 14.03.2008 mit den ältesten Hebern beginnen. Die folgenden Altersklassen werden dann Ihre Bayerischen Meister am Samstag, 15.03.2008 ermitteln.

Zeitplan BM Masters 2008

Sportlerehrung der Stadt Amberg

2008-02-17T14:22:00.003Z

Die Stadt Amberg ehrt ihre verdienten Sportler. Gabi, Arthur und ich sind mit dabei. Jeder von uns erhält die Goldene Medallie der Stadt Amberg. Arthur und Gabi erhalten Ihre Ehrung für Ihre WM-Titel. Ich werde geehrte für 2 Bayerische -, 2 Deutsche - und einen Europameisterschafts-Titel.

Wir alle können zufrieden sein. Ein gutes Sportlerjahrgeht für uns zu Ende.

Gewichtheben - Erster Wettkampf - Frankenliga

2008-02-16T22:40:00.011Z

In Schweinfurt findet der Abschlusswettkampf der Frankenliga statt. Ich darf bei meinem Verein dem AC-Bayreuth aushelfen. Es ist mein erster Wettkampf. Mit mir vertreten Walter Nützel und sein Sohn die Farben des AC.

Toni ist verletzt und kann diesmal nicht selbst an die Hantel. Er stellt im Hintergrund die Weichen und betreut mich. Jürgen Wunderlich - mein Trainer - ist leider verhindert.

Im Reißen folge ich exakt den mit Jürgen abgesprochenen Fahrplan. Mit 22,5 kg, 25 kg und 27,5 absolviere ich die Disziplin exakt so, wie wir es vorher besprochen haben. Alle Versuche sind gültig - aber sicher nicht immer so, dass Jürgen zufrieden gewesen wäre.

Im Stoßen merken wir, dass es heute gut läuft und ich entschließe mich höher einzusteigen als ursprünglich gedacht. Ich fühle mich gut. 40, 43 und 45 kg laufen gut und gültig. Für den ersten Wettkampf ist das mehr als ich erwartet habe.

Mein AC wird trotz meines Anfänger-Beistandes dritter der diesjährigen Frankenliga.

Letzter Test - Bayerische Meisterschaft Gewichtheben Masters, 15.03.08

2008-02-09T03:35:00.012Z

Gewichtheben - meine neue Leidenschaft - und eine Herausforderung. In nur 6 Wochen möchte ich eine neue Sportart erlernen und an meiner ersten Meisterschaft teilnehmen - den Bayerischen Meisterschaften.

Aktuell versuche ich zusätzlich zu meinem üblichen Training dreimal pro Woche mit meinem neuen Trainer Jürgen Wunderlich - selbst Vize-Weltmeister im Gewichtheben - und Diplomtrainer - die Bewegungen des Gewichthebens zu erlernen. Es ist soetwas wie ein persönliches Experiment.

Jürgen gibt sich ungeheuere Mühe mit mir.

Meine erste Meisterschaft im Gewichtheben wird Bayerische Meisterschaft am 15.03.2008 sein. Ausrichter wird der ASV-Neumarkt sein.

Aber es ist nicht einfach. Ich bin 43. Gewichtheben ist in den Bewegungsabläufen extrem komplex. Ich bin hoch motiviert und vollkommen begeistert. Die langen, explosiven Bewegungsabläufe des Gewichthebens sind wunderschön. Sich explosiv zu bewegen macht ungeheuer Spaß. Die Aufgabe der exakten Bewegungsausführung nimmt mich sehr in Anspruch. Auch die Notwendigkeit mir eine adequate Beweglichkeit für die neuen Bewegungstechniken anzutrainieren ist anspruchsvoll. Eine neue Herausforderung! Ich versuche in nur 6 Wochen eine neue Sportart zu erlernen. Wie ich nun weiß - unrealistisch - und trotzdem - eine Aufgabe die mich sehr motiviert und sehr viel Energie freisetzt.

Toni sorgt im Hintergrund dafür das alle organisatorischen und administrativen Sachen einfach funktionieren. Er besorgt meine Starterlizenz, meldet mich zu den Meisterschaften, versorgt mich mit allen Informationen die benötige - erfilmt z.T. sogar meine Veruche. Ich fühle mich unheimlich gut und persönlich aufgenommen in meinem AC. In dieser Form habe ich das bisher noch nie erlebt. Man nimmt Anteil.

Gewichtheben

2008-02-09T03:27:00.000Z

Meine neue Leidenschaft. Das Beste daran - meine Schulter macht mir keine Probleme bei dieser Bewegung.

Mein Jahreskalender 2008

2008-02-03T17:28:00.004Z

2007-11-27T19:33:00.000Z

Europameisterschaft der Senioren, Platz 1

2007-11-22T17:23:00.000Z

1300 km Fahrt haben sich gelohnt. In einer guten Serie von drei gültigen Wiederholungen gelingt es mir den ersten Platz in der Klasse bis 52 kg zu belegen.

Trotz vergleichsweise schwacher Konkurrenz trotz allem ein für mich wichtiger und ausgesprochen motivierender Wettkampf.

Nach einer geradezu desaströsen, permanent von Verletzungen beeinträchtigten Wettkampfvorbereitung kann ich meine persönliche Bestleistung endlich auf die für mich magische Barriere von 90 kg verbessern

Das Wettkampfjahr findet damit nach einer langen "Saison" - (Februar bis November) einen tollen Abschluss. Ich bin zufrieden.

Erst bei der Siegerehrung habe ich begriffen, was da wirklich passiert war. Als ich "And in the 1st place: Viola Lauber, Germany" hörte und die Nationalhymne erklang fiel die ganze Anspannung von mir ab.

Sogar in der Gesamtwertung war ich gut platziert. Mit 0,7 Relativpunkten verpasste ich den Gesamtsieg der Europameisterschaften nur denkbar knapp gegen die hervorragend eingestellte amtierende Weltmeisterin Birgitt Witt aus Schwedt. Auch der Gesamtsieg bleibt damit im eigenen Land. Schön.

Wehrmuttropfen: Marion Friedrich, die derzeit beste Athletin in der 48 kg Klasse "baut leider - bei einem hohen Einstieg von 95 kg im ersten Versuch - ein Loch" und bringt keinen gültigen Versuch in die Wertung. Egal - Marion ist und bleibt die Nummer 1 in der 48 kg Klasse (Das nächste Mal wieder...).

Hans Jürgens Vorbereitung ist extrem hart. Nach dreiwöchigem, trainingsfreien Thailand-Urlaub kommt er mit fast 90 kg Körpergewicht nach Hause, um dort von seiner Nachnominierung zu erfahren. Trotz einer üblen Entzündung in der Schulter nimmt er die Herausforderung an, kämpft sich mit Schmerzen durch eine hart Trainingsphase und bringt schließlich das geforderte Gewichtslimit.

Zwei seiner drei Versuche werden aufgrund technischer Fehler vom Kampfgericht ungültig gegeben. Trotzdem steigert er mit jedem Versuch weiter, um im Rennen zu bleiben. Auch der überragende Bjarne Synstadt wackelt, bringt nur einen Versuch in die Wertung, dieser aber reicht für den Sieg.

Dem zweitplatzierten Krzysztof reichen 175 kg um hinter dem Sieger aufs Treppchen zu kommen. 175 kg - das schaft unser Hans Jürgen normalerweise "mit einem Arm auf dem Rücken".

Hans Jürgens dritter und letzte Versuch mit 185 kg gelingt - er bewältigt das Gewicht - trotzdem das Kampfgericht gibt den Versuch ungültig - und Hans Jürgen verpasst um Haaresbreite den Vize-Europameistertitel - und er fällt ohne gültigen Versuch aus der Wertung.

Arthur, Dirk und ich haben furchtbar mitgelitten.

Europameisterschaft der Aktiven, Zlin, CZ

2007-11-08T01:15:00.000Z

Größere Kartenansicht

Noch 10 Tage bis zur EM der Senioren. Meine Verletzungen bessern sich leicht. Da ich diesmal in der Geweichtsklasse bis 52kg starten werde, kann ich die Kalorienzufuhr wieder etwas erhöhen. Ich denke das wird der Leistung guttun.

Deutsche Meisterschaft der Aktiven 2007, Platz 1

2007-11-03T23:50:00.001Z

Randersacker Impressionen

Das wichtigste vorweg - Gabi und ich gewinnen unsere Klassen.

Obwohl mir in 6 Wochen vor der Meisterschaft nur ein gültiger Versuch gelingt (75 kg - das drücke ich sonst ohne Shirt...) komme ich mit drei gültigen Versuchen in die Wertung und gewinne.

Eine echten Horror Vorbereitung - neue Hemden mit denen ich nicht zurecht komme, gequetschte Rippen, Atemstörungen, Wochen in denen ich keinen Pullover alleine über den Kopf ziehen kann und vor allem - ein von Verletzungen durchsetzter, nie durchlaufender Trainingsaufbau. Ich gewinne mit 82,5kg meine Klasse - sicher nicht meine beste Leistung, aber vielleicht mein "süßester Sieg". Ich bin wieder da.

Gabi geht es in der Vorbereitung ähnlich wie mir -trotzdem - auch Sie beißt die Zähne zusammen und gewinnt, wenn auch unter Schmerzen. Arthut reizt mal wieder das Material aus bis zum Anschlag und fällt ohne gültigen Versuch aus der Wertung. Auch Daniel und Simon haben Probleme. Daniel wird letzlich auf seiner ersten Deutschen 3.. Alles in allem eine gute Mannschaftsleistung. Hans Jürgen betreut uns und ist wieder einmal die Ruhe in Person. Solche Betreuer braucht man, wenns eng wird.

Meine Leistungsentwicklung seit 2005

2007-08-08T00:44:00.000Z

Ryan Kennelly drückt 470 kg

2007-08-06T22:41:00.000Z

Unglaublich: Der Amerikaner Ryan Kennelly bewältigt im Bankdrücken auf einem Einladungswettkampf 470kg - ein neuer All Time Weltrekord im Superschwergewicht.

Wettkampfkalender 2008

2007-08-06T16:38:00.000Z

Wenn es mir gelingen sollte mich auch auf der Deutschen Meisterschaft der Aktiven im Bankdrücken für die Nationalmannschaft zu qualifizieren, werde ich sowohl in der Aktiven Klasse als auch bei den Senioren international an den Start gehen.

Das Wettkampfjahr 2008 wird dann dicht gedrängt sein.

Deutsche Meisterschaft, Bankdrücken, Senioren, 2007, 87,5kg, Tag 2, 1.Platz für Viola und Platz 1 & Gesamtsieg für Gabi Hirner

2007-07-21T22:36:00.000Z

Auch am zweiten Tag der Deutschen Meisterschaften ist der KSC Amberg erfolgreich

Sonneberg Impressionen

Ich weiche mit knapp über 49kg in die 52kg Klasse aus. Marion Friedrich ist in der 48kg Klasse noch zu stark für mich (Marion: "Biste ausgerissen!" Viola: "Ja!"). Der Titel ist mir wichtiger als der direkte Leistungsvergleich dessen Ausgang an diesem Tag ohnehin klar wäre. Ich bin völlig entspannt und bestens gelaunt, denn ich durfte in den Tagen vor der Meisterschaft essen was ich wollte.

Gabi Hirner zeigt sich als echte Mannschaftkameradin und überlässt mir den Titel, denn Sie wechselt selbst in die darüber liegende Gewichtsklasse bin 56 kg. Auch dort ist Sie ohne ernsthafte Konkurrenz. Danke Gabi!

Gabi dreht in der 56 kg Klasse mächtig auf und schüttelt eine mit großen Problemen behaftete, nur allzu kurze Vorbereitungsphase ab - Sie gewinnt nicht nur Ihre Klasse. In toller Form holt Sie auch noch den Gesamtsieg aller Frauenklassen.

Marion legt wie erwartet in der 48kg Klasse mächtig vor. Sie eröffent mit 90kg und scheitert aber dann zweimal an der neuen Weltrekordlast von 94kg.

Es ist mein letzter Wettkampf im alten Hemd. Die harten letzten Trainingsmonate zahlen sich aus und ich kann den Fahrplan erfüllen wie geplant. 80 kg im ersten Versuch, 85 kg im zweiten (2:1 ungültig), trotzdem erfolgreich gesteigert auf die neue Bestleistung von 87,5kg. Hoch erfreut darf ich meinen zweiten Deutschen Meistertitel und die Nominierung für den WM Kader 2008 in Empfang nehmen (Eva: "Jetzt biste drin"). Aber es ist wie üblich eine Teamleistung: Dirk zieht mir mein Hemd an, Arthur hebt raus, Gabi motiviert - und Hans Juergen ist wie üblich der Fels in der Brandung wenns gar zu unruhig wird. Wir gewinnen gemeinsam. Und wie!

Erster Versuch 80kg:

Zweiter Versuch 85kg - Ungültig wegen "Hintern Heben".

Dritter Versuch 87,5 kg - Neue Bestleistung

Zu viert für den KSC Amberg angetreten dürfen wir immerhin 3 Titel mit nach Hause nehmen.

Deutsche Meisterschaft, Bankdrücken, Senioren, 2007, Tag 1, 1.Platz für Arthur, Platz 3 für Hans Juergen

2007-07-20T20:30:00.000Z

Der erste Tag der Deutschen Meisterschaften der Senioren im Bankdrücken. Der PSV Sonneberg ist diesmal Ausrichter. Arthur Hirner und Hans Jürgen Ehrt starten für den KSC Amberg.

Wie es sich für Mannschaftskollegen gehört weichen beide in unterschiedliche Klassen aus, um sich nicht gegenseitig Konkurrenz zu machen. Hans Jürgen zieht diesmal das schwere Los. Er weicht in die 90 kg Klasse aus, während Arthur bis 82,5 kg startet. Beide rechnen sich Chancen für einen der letzten noch offenen Plätze für das Deutsche Team für die Senioren WM aus.

Bereits beim Aufwärmen suboptimale Bedingungen: Dirk muss beim Hemdanziehen aushelfen. Er hat nicht die Erfahrung die sich beide wünschen - also müssen sich die beiden Starter selbst gegenseitig die Hemden anziehen. Das gleiche gilt für das Herausheben der Stange bei den Versuchen. Bei den fast tropisch schwülen 34 Grad die an diesem Tag herschen kein Zuckerlecken.

Trotzdem - beide starten mit einem guten 1. Versuch. Arthur beherrscht die Konkurrenz klar und eröffent mit einem Paukenschlag: Bereits im ersten Versuch gestemmte 207,5 kg bedeuten Europarekord. Der Klassensieg war bereits mit diesem ersten Versuch gewonnen. Hans Jürgen startet mit sauberen 182,5 kg. Der Versuch gibt seinem alten Hemd den Rest - es reißt auf einer Länge von 10 cm. Kämpferisch versucht er sich trotzdem noch zweimal an 187,5 kg - leider unter diesen Bedingungen ohne Erfolg. Diese Last bedeuten für Ihn immerhin den dritten Platz. Trotzdem ist er enttäuscht, denn er verfehlt sein persönlich gesteckte Ziel der WM-Qualifikation.

Für Arthur läuft es besser. Er bringt 211,0 kg sicher nach Hause, verbessert so den Europarekord der Masters in der AK II bis 82,5 kg erneut, stellt klar, wer der beste Deutsche Heber in dieser Klasse ist. . Auf den dritten Versuch verzichtet er.

Arthur 211 kg

Bankdrücken, Bayerische Meisterschaften, Aktive, 2007, 1.Platz & Gesamtsieg

2007-06-30T19:07:00.000Z

Am 30.06.07 veranstaltete der ASC Nürnberg Süd 07 die Bayerische Meisterschaf im Bankdrücken der Senioren. Ich habe eine gute Tagesform und es gelingt mir meine bisherige Bestleistung von der WM in Thisted gleich zweimal zu verbessern.

Besonders wertvoll: Im zweiten und dritten Versuch stelle ich einen neuen bayerischen Rekord in der AK I, Frauen bis 48 kg auf. Gabi Hirner - diesmal nur als Betreuerin dabei - macht Ihre Sache gut! Sie motivierte mich vor meinen Versuchen, als wäre Sie selbst an der Reihe. Hauchdünn und völlig unerwartet schlage ich sogar die Ausnahmeathletin Eva Speth in der Gesamtwertung. Es ist mein erster Relativsieg bei einer Meisterschaft (*stolz*).

Mit dabei wie immer auch meine Sportkollegen vom KSC Amberg. Simon, Hans-Jürgen und natürlich Arthur.

Simon, nun aus den Junioren herausgewachsen steigert sich auf die neuen Bestleistung von 185 kg.

Arthur pokert wie immer hoch und experimentiert mit neuem Material. Und er ist souverän wie üblich: Ergebnis - Platz 2 in der Aktivenklasse - diesmal bis 90kg. Mit brutalen 205 kg - gleich im ersten Versuch - pulverisiert er den bestehenden Deutschen Rekord in der AKII von Horst Meister aus dem Jahr 2005. Leider geht die außergewöhnliche Leistung ein wenig in der Wettkampfatmosphäre unter.

Hans Jürgen kommt endlich mit den neuen Regularien zurecht (Kopf unten lassen!) und ist mit 185 kg gut in der AK2 bis 82,5 kg mit dabei! Das läßt für die Deutsche einiges erwarten. Simon weicht in die 100kg Klasse aus. Eine echte Teamleistung also, die eine maximale Ausbeute für den Verein bedeutet.

Nürnberger Impressionen

Ergebnisliste auf der Seite von Jewgenij Kondraschow.

1.Versuch, 77,5 kg

2.Versuch, 83,5 kg, Neuer Bayerischer Rekord d. Senioren bis 48 kg & Bestleistung

3.Versuch, 85,0 kg, Neuer Bayerischer Rekord d. Senioren bis 48 kg & Bestleistung

Jewgenij, 265 kg

Jewgenij, 275 kg

Jewgenij, 285 kg

Arthur, 1. Versuch, 205 kg

Simon, 185 kg

Bankdrücken, Bayerische Meisterschaft der Aktiven 2007

2007-06-29T00:22:00.000Z

Am 30.6.07 findet die Bayerische Meisterschaft im Bankdrücken statt. Ausrichter ist der ASC-Nürnberg Süd 07, Hummelsteiner Weg 43
90459 Nürnberg.

Zeitplan und Meldeliste findet Ihr auf der Website von Jewgeniy Kondraschow.

Deutsche Meisterschaften, Senioren 2007

2007-06-25T10:19:00.000Z

In diesem Jahr wird der PSV-Sonneberg die Deutschen Meisterschaften im Bankdrücken der Senioren ausrichten. Nur 30 km von meiner Heimatstadt entfernt. Wir freuen uns schon auf eine gemütlich-kurze Anreise.

In meiner Klasse wird Marion Friedrich - amtierende Weltmeisterin und Weltrekordhalterin -
antreten. Marion ist mein Orientierungspunkt. Sie setzt den Standard.

Highland Games 2007, Stetten, 2 x 1. Platz

2007-06-10T20:10:00.001Z

Unser Dirk gewinnt in Stetten seine ersten Highland Games.

Früh in der Zeitung sind die Stettener Highland Games angekündigt und Dirk entschließt sich spontan zur Teilnahme. In 2 von 4 Disziplinen darf er heute den Pokal mitnehmen. Als Anerkennung gabs neben dem obligaten Pokal und urkunde - wie kann es anders sein - Whiskey. Dirk startet für den Forcheimer Clan McScott. Schick sieht es aus das Röckchen (...). Es musste angezogen werden - war Voraussetzung für die Teilnahme - da half kein Zetern. Kommentar des Trägers "Luftig...". Alba gu Brath!

WM 07 Bankdrücken, Aktive, Dänemark, Platz 5

2007-06-05T13:45:00.000Z

Thisted Impressionen

Vom 31.5-2.6.07 nahm ich in Thisted (Dänemark) an der Weltmeisterschaft der Damen und Herren teil. Ich reiste bereits am Wochenende vorher in Begleitung meiner Familie an. Wir mieteten ein Haus in Klittmoeller - ungefähr 20 km vom Wettkampfort entfernt, direkt am Meer, so dass der Vorlauf des Wettkampfs für mich mehr als entspannt war.

Am Tag vor dem Wettkampf besuchten wir das "Technical Meeting" um zu erfahren, daß die Konkurrenz enorm stark war. Mit Yukako Fukushima (5 malige Weltmeisterin) Justyna Kozdrik (3 fache Weltmeisterin) und Eva Svantekova (4 x Weltmeisterin) waren u.a. die weltbesten Athleten der seit diesem Jahr abgeschafften 44kg Klasse in die 48kg Klasse aufgerückt.

Am ersten Wettkampftag, gleich nach der Eröffnungszeremonie war ich an der Reihe.Mit 47,48 kg erreichte ich das Gewichtslimit meiner Klasse gut. Damit hatte sich das rund 8 wöchige Abwiegen aller Lebensmittel ausgezahlt. Einen ersten Schock erlitt ich allerdings, als ich bei der Ausrüstungskontrolle keine Akkreditierung für meinen Gürtel (Ein flexibler...) erhielt. Dirk spendete kurzer Hand seinen Hosengürtel und musste seine Beinkleider den Rest des Tages festhalten um die Hosen nicht zu verlieren (kein Witz).

Nils Walander - dänischer Schuhmachermeister kürzte uns den Gürtel und bohrte noch Minuten vor meinem ersten Versuch die nötigen Löcher hinein.

Trotzdem konnte ich mich gut konzentrieren.

Bereits beim Aufwärmen hatte ich ein ein gutes Gefühl.

180 Teilnehmer aus 26 Nationen mussten sich dem erstmals veränderten Regelwerk stellen.
Das Press-Signal wurde erstmals vom Oberkaqmpfrichter gegeben. Die neuen Regularien wurden unerwartet hart ausgelegt: Bei den Damen wurde jeder zweite Versuch, bei den Herren sogar 2/3 aller Versuche als ungültig bewertet (!). 31 männliche und 6 weibliche Athleten konnten unter dem strengen Auge des Kampfgerichts keinen der drei möglichen Versuche in die Wertung einbringen. Mann stelle sich vor - Anreise von den Philipinen oder aus Japan und dann kein Versuch in der Wertung.

Nur in drei Gewichtsklassen konnten neue Weltrekorde aufgestellt werden.

In meiner Gewichtsklasse machten wie erwartet Justyna Kozdryk, Eva Svantekova aus der Slovakei und der Japanische Bankdrück-Superstar Yukako Fukushima den Titel unter sich aus.

Die technische Überlegenheit von Yukako war beeindruckend. Mit der höchsten Brücke aller Teilnehmerinnen und dem weitesten Griff steigerte Sie sich in drei Versuchen auf herausragende 115 kg und verwies damit die extrem starke Polin (112,5kg) und Svantekova aus der Slowakei (100kg) auf die Plätze 2 und 3.

Hinter den Top drei stritt ich mit der Österreicherin Ilka Schwengl und der amtierende US-Meisterin Maura Shuttleworth um Platz 4-6. IIka sicherte sich mit starken 87,5kg Rang 4. Im Vergleich mit Maura Shuttleworth hatte ich die besseren Nerven. Obwohl Maura etwas leichter als ich war steigerte Sie bereits im zweiten Versuch nicht auf 82,5kg, die Sie vermutlich bewältigte hätte, sondern auf 85kg und scheiterte daran ebenso klar wie an 95kg im dritten Versuch. Sicher hatte Sie mich einfach nicht "auf dem Plan" Nur so ist die taktische Fehlleistung erklärbar.

Ich eröffnete mit 75kg im ersten und 80kg im zweiten Versuch und konzentrierte mich im entscheidenden dritten Versuch nur auf mich selbst und erreichte meine neue persönliche Bestleistung von von 82,5 kg und sicherte mir damit Platz 5. Neben den unter diesen Rahmenbedingungen wertvollen drei gültigen Versuchen und der Einstellung des bayerischen Senioren-AK 1 Rekordes von 82,5kg freute ich mich besonders erstmals über 110 Relativpunkte erreicht und für die Teamwertung beigesteuert zu haben. Es war das drittbeste Relativergebnis der Deutschen Mannschaft.

Hier seht Ihr alle Versuche

Den Abschluss der Veranstaltung bildete wie üblich die Nationenwertung, die bei den Damen zwischen Japan, USA und Deutschland entschieden wurde.

Nachdem Tamara Althaus und Fiona von Bachhaus sich in überragender Form die WM-Titel in den Gewichtsklassen bis 60 kg bzw. bis 67,5 kg sicherten und auch alle übrigen deutschen Teilnehmerinnen gute Platzierungen erreichten Eva Speth (Platz 6), Katja Birnfeld (Platz 6) und Frieda Guttenberger (Platz 6) durfte ich mich mit den übrigen Kaderathleten über einen mit Japan punktgleichen zweiten Platz in der Teamwertung freuen. Der Gesamttitel ging an die Damen aus den USA.

Bei den Männern ging im Superschwergewicht richtig "die Post ab". Der Sieger war schließlich nicht ganz unerwartet Kenneth Sandvik mit ausgezeichneten 337,5 kg. Zwischen Ihm (150kg) und Johnny Walqvist (171 kg) fühlte ich mich mit meinen 48 kg wie ein Floh.

Nach dem Wettkampf - es ist vorbei.

Ganz gelöst und entspannt durfte ich mich über einen guten internationalen Einstand freuen

Zusammen mit Joachim Litzau dem deutschen Team-Coach.

Bayerische Senioren Meisterschaft im Bankdrücken 2007, 1.Platz

2007-05-08T00:17:00.000Z

Am zurückliegenden Wochenende nutzte ich als Saisonauftakt dieBayerische Meisterschaft der Senioren als letzten Test vor der WM in Dänemark.

Mit 47,5 kg Körpergewicht traf ich das Gewichtslimit der Klasse bis 48 kg gut und konnte einen aus meiner Sicht sehr guten Wettkampf absolvieren. Nach 75kg im ersten und 80 kg im zweiten Versuch gelang es mir auch 83,5 kg meine neue Bestleistung sicher im dritten Versuch zur Hochstrecke zu bringen. Einziger Wermuthstropfen: Beim dritten Versuch drückte ich in das "Press"-Kommando des Kampfrichters hinein, wodurch der Versuch als nicht gültig gewertet wurde.

Dass es sich dabei um einen neuen Bayerischern Rekord gehandelt hätte war ärgerlich, aber ... es gibt dieses Jahr ja noch weitere Wettkämpfe. Der Rekord ist also nicht aufgehoben, nur vertagt.

Besonders schön - auch Gabi Hirner vertritt die Vereinsfarben erfolgreich und wird trotz vorhergehender schwerer Erkrankung - und nur sehr eingeschränkt möglichem Training - erneut bayerische Meisterin in der 56 kg Klasse.

Leider scheitern Arthur und Hans-Jürgen an Ihren Versuchen.

Meinem Betreuer-Team Dirk, Hans-Jürgen und Arthur herzlichen Dank.

Nationalkader und WM Nominierung für 2007

2007-01-12T03:36:00.000Z

Gerade bin ich über meine Nominierung in den Nationalkader der Aktiven informiert worden. Das wiederum bedeutet die Möglichkeit an der WM in Thisted in Dänemark teilzunehmen.
Dirk hat sofort angefangen, Vorbereitung, Reise , Unterkunft und anschließenden Dänemark-Urlaub zu planen.

Deutsche Meisterschaft, Aktive, 2006 1.Platz

2006-11-05T19:38:00.000Z

Meine erste deutsche Meisterschaft

In Abwesenheit der besten deutschen Bankdrückerin in meiner Klasse - Marion Friedrich vom PSV Schwedt - habe ich den Titel in der 48kg Klasse der Aktiven gewonnen. Trotz eines Anrisses der Brustmuskulatur im Frühjahr und bei einem Körpergewicht von diesmal nur 46,8kg habe ich meine Leistung um 10kg zum Vorjahr verbesseren können. Eine schöne Serie von drei gültigen Versuchen. Ich bin zufrieden. Ein schöner Wettkampf. Vielen Dank an mein Betreuerteam Arthur Hirner, Mike Schmattloch, Hans Jürgen Ehrt, und natürlich meinen Dirk.

Meine Versuche

Insgesamt ein schöner Tag. Auch Gabi gewinnt Ihre Klasse. Arthur drückt neuen deutschen Rekord. Mike gelingt mit 215 kg eine neue persönliche Bestleistung. Unser Verein ist damit der erfolgreichste bayerische Verein der an der Deutschen teilnimmt.

Hammercup 06, Senioren bis 125kg & Seniorinnen bis 48 kg, 2x1.Platz

2006-10-29T15:17:00.000Z

Dirk gewinnt nach 15-jähriger Wettkampfabstinentz

Bei starker Konkurrenz gelingt es Dirk im ersten Wettkampf - nach 15-jähriger Wettkampfabstinentz - auf Anhieb seine Klasse (Senioren bis 125 kg) zu gewinnen. Die Nerven seiner Betreuer hat er diesmal allerdings arg strapaziert. Erst im dritten von drei Versuchen gelingt es das Einstiegsgewicht von 175 kg zu bewältigen. Das eigentliche Ziel 180kg und damit die Qualifikationsnorm zur Deutschen Seniorenmeisterschaft gelingt ihm leider diesmal noch nicht. Eine echte Energieleistung, wenn man bendenkt, dass unser Dicker erst vor rd. 3 Jahren eine größere Muskel-Verletzung im linken Arm auskurieren mußte. Nur wer die Vorbereitung auf den Wettkampf mit erlebt hat kann ermessen, was das wirklich bedeutet. Dirk, Du bist unser Vorbild!

Gruß an alle Ärzte, die Ihn schon abgeschrieben hatten. Beat this!

Auch ich gewinne meine Klasse und bewältige das erste Mal in meinem Sportlerleben 80 kg. Drei weiße Lampen in allen drei Versuchen. Ich bin zufrieden! Ich fühle mich gut vorbereitet für die Deutschen Meisterschaften der Aktiven in Rüsselsheim.

250 kg im Bankdrücken der Frauen

2006-08-29T21:54:00.000Z

Bei den "APF Debbie Kruck Classics" bricht Becca Swanson den aktuellen All-Time-World-Record der Frauen mit 4 gültigen Versuchen. 230 kg im 1. Versuch, 242 kg, 247,5 kg und im 4. Versuch sensationellen 250 kg. Becca ist damit die erste Frau in der Geschichte der Sportart, die 250 kg bewältigt.

Kara Bohigian - 215kg - 1-Board

2006-07-08T21:50:00.000Z

215 kg vom ersten Board - Da ist ja noch einiges zu erwarten. Beeindruckend


Powerlifting - Kara Bohigian - 475 1-Board Bench Press - May 2006

Dave Tate beim Bankdrücken

2006-07-08T17:19:00.000Z

Der Chef zeigt wie´s gemacht wird. Ohne Fluchen geht gar nichts ...

Wir sind alle krank

2006-07-08T08:27:00.000Z

Ab Jetzt haben wir´s schriftlich "Bigorexia" - wir sind krank. Krankhaft muskulös????...!

Nationalmannschaft

2006-07-07T14:36:00.000Z

Ich bin in die Nationalmannschaft aufgenommen worden. Für mich die Nachricht des Tages - *stolz*. Ich hab´s im "Kraftdreikämpfer" gelesen.

Deutsches Powerliting Forum

2006-06-23T23:16:00.000Z

Immer leseswert

Entertainment - und Motivation!

2006-05-28T17:40:00.000Z

Eine Sammlung beeindruckender Kraftlesitungen!

Mein eigener Brand...

2006-04-20T16:56:00.000Z

Für meinen Fan Dirk...

12th Oberölsbach Cup, 1. Platz

2006-04-16T19:57:00.000Z

Im ersten Wettkampf des Jahres gewinne ich meine Gewichtsklasse. 70.0 kg meine bisherige persönliche Bestleistung im ersten Versuch. 75.0 kg im zweiten Versuch bedeuten endlich die ersehnte Verbesserung um immerhin +5 kg. 77.5 kg im dritten Versuch waren heute noch zuviel. Insgesamt ein runder Tag für mich. Ich bin zufrieden! Mein Körpergewicht war allerdings auch noch nicht da(50.8)wo es hingehört. Das hat sicher geholfen.Bis zum Herbst fehlen mir noch 2,7 kg. Arthur unterstützte mich wie immer im Wettkampf. Danke!

Ein absolter Schock war der dritte Versuch von Juergen Lochner in der +125 kg Masters Klasse, der 265.0 kg verlor. Das Gewicht stürzte Ihm auf die Brust. Danach zog ersich um und saß im Auditorium asl wäre nicht geschehen. Das Video dazu ist von Jewgeny Kondraschow.

Bankdrück Seminar

2006-03-31T17:00:00.000Z

Andere gute Bankdrück-Videos sind hier zu finden:

Dave Tates bench press index

Sebastian Burns Metal Militia Competition bench video

Ryan Kenelly bench press DVD

Becca Swanson übertrifft die 2000 US-pounds!

2006-03-08T13:56:00.000Z

Unglaublich und nie zuvor durch eine Frau erreicht! Becca Swanson durchbricht die 2000 US-pounds Schallgrenze!

Bayerische Meisterschaft Aktive 2005, 1.Platz

2006-03-02T00:15:00.000Z

Impressionen

Diesamal startete ich gelich mit drei roten Lichtern. Mehr als 70 kg waren heute nicht drin. Für den ersten Platz reichte das trotzdem. Die bittere Wahrheit - ich komme nicht richtig vorwärts - seit Monaten hänge ich an 70 kg fest.

Lucky girl.

Gabi in Topform. 110 kg bedeuteten den klaren Klassensieg in der 54 kg Klasse und natürlich auch den Gesamtsieg in der Relativleistung.

Bayer. Mannschafts-Meisterschaften 2005, 1.Platz

2006-02-28T22:42:00.000Z

Impressionen

Bei nur 3 in die Wertung gekommenen Mannschaftsteilnehmern waren für den Sieg mit der Mannschaft gute Einzelleistung nötig (Die anderen Teams hatten 4 Teilnehmer deren Realtivleistungen in die Gesamtwertung genommen werden konnten).

Nach dem Wettkampf! Wir waren ein gutes Team! Wir sind Nummer1!

Ein bisschen stolz!

Gabi war der Joker des Teams. Sie schockierte die Teilnehmer und Zuschauer mit einem sichern 110kg-Versuch bei nur 54 kg Körpergewicht - mehr als 130 Relativpunkte für das Team (Eine stolze Leistung für jeden Mann) und mehr las das zweifache Ihres Körpergewichts!

Bayerische Masters-Meisterschaften 2005, 1. Platz

2006-02-28T21:18:00.000Z

Total glücklich - ich habe meine Gewichtsklasse mit 47,9 kg bis auf 100 g ausgelotet! Wieder essen - eine Stunde vor dem Beginn meiner Gewichtsklasse.

1. Platz in meiner Gewichtsklasse - schlechtes Photo - aber schöner Moment. 2. Platz in Relativwertung des Gesamtklassements.

70 kg - Bestleistung.

Absoluten Ausnahmeathleten gibt man sich gerne geschlagen - Eva Paulig aktuelle Seniorenweltmeisterin zeigte wieder einmal eine Fabelleistung.

Mein bester Versuch - 70 kg (wieder einmal)

Impressionen

Deutsche Masters-Meisterschaften 2005, 70kg, 2ter Platz

2006-02-25T18:24:00.000Z

Landshut Impressionen:

7:00 Uhr Morgens. Die gute Vorbereitung hat sich ausgezahlt. Mit 48,00 kg und 6% Körperfett stehe ich auf der Wage. Ich habe meine Gewichtsklasse erreicht.

Das Loch im Bauch kann man sehen - oder?? Ich bin mir nicht mehr sicher was ich mehr herbeisehne - den Wettkampf oder den Augenblick nach dem Wiegen, wenn ich wieder beginne zu essen was mir Spass macht!

Die Schlacht ist geschlagen - satt und glücklich. Deutsche Vizemeisterin - Platz 2 hinter der wieder einmal überragenden Marion Friedrich - der aktuellen Weltmeisterin in der 44 kg Klasse - bei Gott keine Schande gegen so einen Ausnahmesportlerin zu verlieren.

Für mein Team. Powerlifting ist ein Teamsport - ganz anders als Bodybuilding. Euch vielen Dank - Arthur, Gabi und Dirk, dem besten Trainer der Welt.

70 kg - mein bester Versuch - 2ter Platz

Marion Friedrich, Siegerin Deutsche Meisterin in meiner Gewichtsklasse, Ihr erfolgreichster Versuch mit 84 kg - bei einem Körpergewicht von nur 44,3kg - beeindruckend!